Nguyên nhân chóng mặt khi đứng dậy có khả năng vì nhiều tác động ở ngoài lẫn bên trong cơ thể chúng ta. Qua nội dung sau đây sẽ bổ sung thêm nhiều tất cả thông tin những nguyên nhân khiến bạn chóng mặt khi đứng dậy, cùng tìm đọc nhé.
Nguyên nhân chóng mặt khi đứng dậy
Không đủ máu
Những người bị thiếu máu nếu đứng dậy quá nhanh và đột ngột rất dễ bị choáng. Bình thường, máu từ tim đến các cơ quan trong cơ thể rồi về trở lại tim. Khi đứng, máu từ chân phải chống lại trọng lực để đi tới tim.
Nếu như đang ở tư thế ngồi mà đứng dậy quá nhanh thì tim không thể điều chỉnh được việc bơm máu thêm có thể làm cho huyết áp giảm xuống nhanh chóng. Không những thế, lưu lượng máu giảm còn làm cho não bị không đủ oxy có thể chức năng hoạt động suy giảm. Toàn bộ những điều này rất dễ sinh ra trạng thái choáng, buồn nôn, chóng mặt,…
Xem thêm Phương pháp tập thở sâu tốt cho sức khỏe như thế nào ?
Hạ huyết áp tư thế
Choáng khi đứng dậy là bị sao còn phải kể đến chứng hạ huyết áp tư thế tức là nó xảy ra khi bỗng nhiên điều chỉnh tư thế quá đột ngột. Những trường hợp này cũng sẽ xuất hiện các triệu chứng: hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt,… Có nhiều trường hợp bị choáng do hạ huyết áp tư thế trong khoảng vài giây là hết tuy nhiên cũng có trường hợp dẫn đến ngất xỉu.
Tác nhân gây choáng khi đứng dậy trong hoàn cảnh này là vì thiếu máu, mất nước, lão hóa, bệnh tim,… Trong số những tác nhân này thì có nguyên nhân sẽ giúp tăng nguy cơ hiện diện cục máu đông dẫn tới đột quỵ.
Đối với người ở độ tuổi trung niên, hạ huyết áp tư thế còn gây té ngã, ngất xỉu và chấn thương. Với những trường hợp này, tối ưu nên làm giảm điều chỉnh tư thế từ ngồi hoặc nằm sang đứng đột ngột; thay vào đó là hành động động tác một bí quyết từ từ.
Thoái hóa đốt sống cổ
Ngồi sai tư thế trong một thời gian khá dài cực kì dễ làm cho đốt sống cổ bị thoái hóa. Lúc này, người bệnh sẽ có nhiều cơn đau từ gáy lên đầu hoặc từ cổ đi xuống bả vai. Ban đầu, người bệnh chỉ cảm thấy choáng khi đứng dậy tuy nhiên càng để lâu thì càng dễ bị gián đoạn lưu thông khí huyết, tê yếu tay.
Rối loạn tiền đình
Nhiều người cứ loanh quanh đi tìm choáng khi đứng dậy là bị sao mà bỏ qua bệnh rối loạn tiền đình. Đây chính là một biểu hiện của bệnh phổ biến với triệu chứng choáng, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, mất thăng bằng khi đang ngồi lại đột ngột đứng lên.
Tiền đình giữ nhiệm vụ điều chỉnh năng lực thăng bằng cho cơ thể. Rối loạn tiền đình xảy ra do người bệnh thường xuyên phải chịu sức ép, căng thẳng trong hoạt động và cuộc sống hằng ngày. Khi bị rối loạn hay tổn thương tiền đình sẽ gây ra mất cân bằng về tư thế từ đó sinh ra choáng. So với người thông thường thì người mắc bệnh lý này có mối nguy hại đột quỵ cao hơn cực kì nhiều.
Bệnh tim mạch
Tất cả các biểu hiện của bệnh ở tim đều có khả năng dẫn đến hiện tượng choáng khi đứng dậy vì nó tác động đến quá trình cung cấp oxy và lưu thông khí huyết cho não. Những người này cũng sẽ gặp các triệu chứng khác như: đổ mồ hôi nhiều, đau đầu, ù tai,…
Rối loạn hô hấp
Rối loạn hô hấp do tắc nghẽn phổi, phù phổi, hen,… Để có thể gây choáng khi đứng dậy vì lúc ấy cơ thể đừng nên bổ sung đủ oxy và hệ hô hấp hoạt động không tốt.
Đối tượng hay mắc phải
Bất cứ ở độ tuổi nào cũng có khả năng gặp trạng thái này, nhưng thường thấy nhất và gặp có sự liên quan đến dấu hiệu bệnh lý là gặp ở độ tuổi trẻ dậy thì và người lớn tuổi.
- Thường gặp ở người bệnh lớn tuổi, do người lớn tuổi ít hoạt động thể lực, và bị các bệnh mãn tính như huyết áp cao, huyết áp thấp, động mạch xơ vữa, hay tắc nghẽn mạch làm cho máu lưu thông kém nên sẽ hay gặp tình trạng này.
- Trẻ tuổi dậy thì, do liên quan sự thay đổi trong cơ thể nhu cầu dùng sắt tăng lên, nếu không hề có chế độ ăn điều độ và bổ sung thêm sắt thì xuất hiện tình trạng hoa mắt là rất thông thường.
Nên ăn gì để giảm chóng mặt?
Sử dụng thực phẩm giàu vitamin C
Nguyên nhân chóng mặt khi đứng dậy các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa Hiroshima (Nhật Bản) cho biết tiêu thụ nhiều đồ ăn giàu vitamin C có thể điều trị bệnh Meniere (có có sự liên quan đến chứng chóng mặt) cực kỳ hiệu quả. Một vài thức ăn dồi dào vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơri, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm.
Cung cấp thêm đồ ăn chứa Vitamin B6
Vitamin B6 là dưỡng chất rất thiết yếu để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. Bên cạnh đó, nó còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, cải thiện chứng chóng mặt và buồn nôn. Đặc biệt là chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuốc uống trị bệnh.
Hãy ăn các kiểu thức ăn như ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, các kiểu đậu, chuối, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ.
Gừng
Các nhà khoa học thuộc trường đại học Y tế trung tâm Maryland (Mỹ) cho biết gừng ngoài làm gia vị còn là vị thuốc để chữa viêm khớp, đau bụng, bệnh tim và chóng mặt cực kì hữu hiệu. Không chỉ vậy, một bào chế được đưa ra trên Tạp chí Sinh lý học (Mỹ) vào tháng 3-2003 cho biết các nhà khoa học thuộc trường học quốc gia Yang-Ming (Đài Loan) đã chứng minh rằng gừng còn có khả năng khắc phục trạng thái chóng mặt và say tàu xe.
Tập thể dục thường xuyên
Vận động thường xuyên sẽ giúp dòng máu được tuần hoàn trong cơ thể liên tục. Điều đó rất có ích vì máu sẽ mau chóng loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, đem các chất thiết yếu đến chữa lành các vết thương, viêm nhiễm…
Xem thêm Ăn ức gà có giảm cân không? Có an toàn đối với sức khỏe hay không?
Bổ sung sắt cho cơ thể
Nguyên nhân chóng mặt khi đứng dậy đây là điều cực kì thiết yếu cho một cơ thể khỏe khoắn, quan trọng với những người bị không đủ máu. Thế nên hãy bổ sung sắt cho cơ thể qua thức ăn như thịt đỏ (thịt bò, dê, cừu…), hải sản (tôm, cua, cá…), trứng, rau xanh đậm (rau ngót, xà lách…), đậu nành, trái cây như dưa hấu, cam… và qua thuốc uống là việc bạn nên làm mỗi ngày.
Qua bài viết trên đã cung cấp các thông tin về nguyên nhân chóng mặt khi đứng dậy bạn cần nên biết. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gain để xem qua bài viết này nhé.
Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( www.vinmec.com, medlatec.vn, … )
