Phuongphap.vn
  • Sức khỏe
  • Giới trẻ
  • Gia đình
  • Ẩm thực
  • Blog
No Result
View All Result
  • Sức khỏe
  • Giới trẻ
  • Gia đình
  • Ẩm thực
  • Blog
No Result
View All Result
Phuongphap.vn
No Result
View All Result

Những món có thể ăn khuya thỏa thích mà không lo tăng cân

by ATPMedia
29/01/2019
in Ẩm thực, Sức khỏe
0
Những món có thể ăn khuya thỏa thích mà không lo tăng cân

Ai cũng biết ăn vặt là hung thủ gây thừa cân, nhất là ăn vào ban đêm. Nhưng nếu bạn không thể bỏ được thói quen xấu này, nên biết cách lựa chọn thức ăn vặt thật thông minh. Không chỉ tốt cho sức khỏe, các loại thực phẩm sau còn giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn vào ban đêm mà không hề gây tăng cân.

Sữa chua không đường

Ngoài sữa tươi không đường thì sữa chua ít béo, không đường cũng giúp lấy lại vòng eo thon gọn và làn da tươi tắn. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 kcl, mà còn chứa tới 13-15gr protein và rất nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua không đường vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa giúp làm đầy dạ dày nhanh chóng và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

Trứng gà luộc

Trứng gà luộc là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp, không chỉ giúp giảm cân mà nó còn hỗ trợ trị nám, tàn nhang, trị mụn, làm trắng và mịn màng da nhanh chóng. Ngoài ra, ăn trứng đúng cách và đều đặn mỗi tuần giúp bạn bổ sung thêm nhiều năng lượng cho hệ thần kinh, khiến cơ thể tỉnh táo hơn khi làm việc về đêm.

Nếu ăn trứng sau 10h tối, bạn có thể chế biến chúng theo một trong ba menu sau:

– 2 quả trứng luộc.

– Canh cà chua với trứng giàu vitamin C, E hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– 1 quả trứng luộc + 1 cốc sữa nóng không đường.

Tuyệt đối không ăn trứng rán hay trứng ốp la cùng các loại thực phẩm chế biến từ trứng như bánh ngọt, bánh trứng, cà phê trứng… vì sẽ khiến cơ thể tích tụ một lượng calories kinh khủng làm tích tụ mỡ thừa.

Súp rau củ

Một chén súp rau củ giúp bạn đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy dạ dày đang kêu réo của bạn và buổi tối.

Cháo bí đỏ

Các nhà dinh dưỡng học hiện đại đã chỉ ra rằng bí đỏ có nhiệt lượng thấp nhất, cho nên dù bạn ăn nó trước khi ngủ cũng sẽ không gây tăng cân. Bí đỏ chứa rất nhiều chất xơ cũng như chất dinh dưỡng, không chỉ cho bạn cảm giác no bụng, mà còn có thể giúp cơ thể hấp thụ các chất thải chuyển hoá và axit nitric gây ung thư trong đường ruột, có thể trợ giúp quá trình giải độc của ruột khi bạn ngủ.

Hơn nữa, bí đỏ còn có rất nhiều nguyên tố vi lượng giúp bảo vệ tim mạch. Bạn có thể dùng nước luộc bí ngô hoặc cho một ít mật ong vừa đủ để vừa với khẩu vị của mình.

Tags: 4 món có thể ăn khuya không tăng câncách giảm cânCháo bí đỏgiảm cân hiệu quảmón ăn giảm cânSữa chua không đườngSúp rau củTrứng gà luộc
Previous Post

5 nguyên tắt vàng bạn phải tuân thủ trong cuộc chiến giảm cân

Next Post

Ngày Tết không nên ăn gì để không lên mụn?

Next Post
Ngày Tết không nên ăn gì để không lên mụn?

Ngày Tết không nên ăn gì để không lên mụn?

Discussion about this post

Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam
Liên hệ hỗ trợ

Chuyên mục

  • Kỹ năng
  • Giới trẻ
  • Gia đình
  • Sức khỏe
  • Ẩm Thực

Bài viết mới

Cách quay slow motion trên Tik Tok chi tiết A-Z

Cách khóa bình luận trên Facebook đơn giản, dễ thực hiện

Cách gửi tin nhắn hàng loạt trên Zalo giúp bạn tiết kiệm thời gian

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

Phuongphap.vm là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm Miễn Trừ Trách Nhiệm

No Result
View All Result
  • Sức khỏe
  • Giới trẻ
  • Gia đình
  • Ẩm thực
  • Blog

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.