Trái cây là thực phẩm đem đến rất nhiều tiện ích cho sức khỏe của con người. Nhưng mà, các kiểu quả có tính nóng nếu ăn nhiều da sẽ bị sạm & nổi mụn. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn Những loại trái cây tốt cho da mụn bạn không nên bỏ qua. Cùng đọc thêm nhé!
Những loại trái cây tốt cho da mụn bạn không nên bỏ qua

Quả lựu
Quả lựu là một trong những loại quả có sẵn trên thị trường rất tích cực trong việc điều trị mụn trứng cá. Các loại quả khác như cam, dâu, chuối,… quả lựu chứa lượng lớn vitamin C, E,.. và hợp chất anthocyanin. Chất dinh dưỡng này được các nhà nghiên cứu khoa học biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da hình thành và làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp da trẻ hóa.
Quả cam, chanh, bưởi

Nhóm các loại trái cây tốt cho da mụn có chứa nhiều vitamin bao gồm: cam, chanh bưởi có rất nhiều chức năng tốt. Vitamin C ở trong nhóm trái cây này có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho làn da và chống viêm hiệu quả. Việc bổ sung nhóm quả này thường xuyên sẽ giúp ích cho bạn cung cấp nguồn vitamin C rất tích cực cho cơ thể.
Bên cạnh đó, vitamin C có trong những trái cây này còn có tác dụng tổng hợp collagen ngăn ngừa lão hóa trên da & hoàn thiện kết cấu da. Sau quy trình điều trị mụn, việc cung cấp các loại quả này sẽ giúp cho da trả lại được vẻ trắng sáng và mịn màng.
Quả dâu tây
Dây tây là một trong các loại trái cây tốt cho da mụn thuộc nhóm chứa nhiều vitamin C. Ẳn nhiều dâu tây sẽ giúp da bạn chống lại oxy hóa, làn da sẽ trở nên khỏe đẹp. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa thành phần vitamin B9, mangan, acid salicylic,… liên kết với vitamin C giúp ngăn ngừa trạng thái viêm nhiễm, ngăn chặn sự lan nhanh của mụn.
Bơ

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E, axit béo lành mạnh & các hợp chất chống oxy hóa – giúp da khỏe mạnh & ngăn ngừa các hư tổn thâm nhập sâu vào bên trong, hạn chế để lại các sai lầm sẹo thâm sau mụn hiệu quả.
Bên cạnh đấy, ăn bơ nhiều còn có tác dụng bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực ở ngoài, hỗ trợ bảo vệ và điều trị vùng da mụn rất khả quan.
Xem thêm: HƯỚNG DẪN CÁCH CHỌN MUA HOA QUẢ, TRÁI CÂY TƯƠI NGON CHO NGÀY TẾT KỶ HỢI 2019
Nho
Nếu như bạn vẫn câu hỏi thắc mắc ăn trái cây gì đẹp da thì nho là lựa chọn không thể thiếu. Ẳn nho trong một thời gian khá dài, bạn sẽ thấy da mình láng mịn hơn bao giờ hết. ngoài ra, nho chứa chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp tránh việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra.
Tuy vậy bạn nên lưu ý: Ẳn nho nên ăn cả vỏ và hạt. rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trong vỏ và hạt nho tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất cũng như lượng vitamin E gấp 59 lần so sánh với phần khác của nho. Vậy nên nếu muốn da đẹp không tì vết thì nên chọn nho nhé!
Chuối
Chuối có chứa kẽm, một loại nguyên tố vi lượng, chất xơ và chất chống oxy hóa được nhiều bác sĩ da liễu bổ sung nhằm ngừa mụn.
Đu đủ

Trong đu đủ, lượng lớn vitamin A và một loại vitamin chống oxy hóa có khả năng ức chế quy trình khởi tạo mụn trứng cá. Bạn hãy lấy cùi của đu đủ chín, nghiền nát, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày để ngăn không cho mụn xuất hiện.
Ẳn đu đủ hoặc uống sinh tố đu đủ thường xuyên còn đem đến làn da láng mịn. Trong đu đủ có chứa nhiều beta carotenoids, vitamin A có trị mụn rất chi là hiệu quả, được ứng nhiều trong sản xuất kem trị mụn.
Cà chua
Cà chua được coi là “thực phẩm vàng” cho làn da, bởi nó có công dụng đánh bay mọi loại mụn, phù hợp với mọi làn da. Cà chua giàu vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, kẽm, đồng, kali & natri. Những thành phần này giúp nuôi dưỡng làn da.
Một điều thú vị hơn thế nữa là độ acid của cà chua giúp cân bằng độ pH da mặt và làm giảm ảnh hưởng của các tạp chất có thể gây mụn trứng cá & mụn đầu đen.
Trái Kiwi

Kiwi là loại trái cây có chứa hàm lượng chất Lutein khá cao, giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa. Cùng với vitamin C, vitamin E giàu có trong kiwi, đem tới chức năng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm cũng giống như dưỡng trắng da, giúp các lỗ chân lông trên da được thông thoáng. Qua đấy, Kiwi được nhiều chị em sử dụng làm nguyên liệu, công thức trị mụn, trị thâm.
Ngoài ra, Kiwi còn giúp ngăn chặn hiện trạng thoái hoá điểm vàng, cũng như tránh các tác động xấu đến da & cơ thể. Do đó, mà quả Kiwi được xem là loại trái cây thần dược, giúp chị em làm đẹp da, sáng da cũng giống như giúp da tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa cũng giống như tránh dấu hiệu lão hóa da xuất hiện.
Dưa hấu
Theo phân tích của các chuyên gia về dinh dưỡng, trong quả dưa hấu có hơn 90% là nước. Vì vậy, việc ăn dưa hấu hay uống nước ép từ dưa hấu thường xuyên, có thể giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, giúp làn da trở nên mịn màng nhờ có độ ẩm được bổ sung từ nước dưa hấu. Là một trong các kiểu trái cây tốt cho da dễ tìm.
Các hàm lượng chất dinh dưỡng vitamin A, vitamin B6, vitamin C còn giúp làn da của bạn mềm mại, đàn hồi. Quan trọng là hàm lượng vitamin A, có công dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng giống như đề kháng của da.
Giúp bảo vệ da trước tia UV có trong ánh sáng mặt trời, hạn chế bị ung thư da, hỗ trợ cân bằng quy trình tiết dầu nhờn ở trên da, nhờ đấy lỗ chân lông trên da được thu nhỏ đáng kể.
Xem thêm: Trồng cây gì lợi nhuận cao nhất? Phương pháp làm giàu từ nông nghiệp mới nhất 2020
Dứa

Nhiều bạn có làn da mụn thường kiêng ăn dứa bởi vì nghĩ loại quả này chứa nhiều đường & gây nóng trong người. Nhưng mà, với lượng vitamin & khoáng chất cực kỳ dồi dào (vitamin C, B1, B2 và Ca, Phospho, Fe, Cu), ăn dứa thường xuyên lại làm tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa viêm nhiễm & hỗ trợ tái tạo da mụn rất hiệu quả đấy.
Vì như thế, chỉ cần đều đặn ăn dứa 2 lần/tuần, bạn có thể phát hiện ra hiện trạng mụn của mình nhanh chóng được loại bỏ đấy.
Ổi
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy ổi là một loại trái cây khá giàu vitamin C và bổ dưỡng của làn da. Ẳn ổi giúp nâng cao hiệu quả miễn dịch đồng thời tăng cường khả năng chống oxy hóa cho da, giúp ngăn ngừa rủi ro bị mụn.
Táo

Táo là lựa chọn của rất là nhiều người trong việc tìm kiếm các loại trái cây tốt cho da mặt. Táo giúp cho bạn thải độc cơ thể, giảm mỡ gan, giảm béo & còn giúp làn da ẩm mượt, đều màu như sử dụng kem nền. Ngoài ra, trong táo chứa lượng vitamin C dồi dào giúp da mờ các vết nám, tàn nhang.
Không những tốt cho da, ăn táo thường xuyên còn giúp cải thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 28%. Vậy nên, bạn nên ăn táo mỗi ngày để da vừa đẹp vừa đảm bảo sức khỏe.
Dừa

Dừa tươi được xem là một loại thức uống tốt cho sức khỏe cho cơ thể cũng như làn da. Với thành phần giàu vitamin C & chất chống oxy hóa cytokinin – có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tăng cường tái tạo và hỗ trợ đẩy lùi các hiện trạng viêm nhiễm trên da hiệu quả.
Đặc biệt, nước dừa tươi rất giàu năng lượng, giúp tăng cường tuần hoàn máu, Nhờ đấy, da được thải độc & tình trạng mụn cũng được rất nhanh được đẩy lùi.
Xem thêm: HƯỚNG DẪN CÁC MẸO CHỌN HOA QUẢ, TRÁI CÂY TƯƠI NGON, BỔ DƯỠNG
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Những loại trái cây tốt cho da mụn bạn không nên bỏ qua. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (thammymisstram.vn, hoaquafuji.com,…)