Ngày nay, phương pháp giảm cân tại nhà là một trong những vấn đề được các chị em phụ nữ quan tâm. Một trong những cách giảm cân hiệu quả được phái nữ tin dùng là cách giảm cân từ nước gừng ấm. Bạn đã biết cách giảm cân từ gừng này như thế nào chưa? Hãy theo dõi bài viết để biết cách làm nước gừng ấm giúp giảm cân.
Tác dụng của gừng trong việc giảm cân
Tác dụng của gừng giảm béo đến từ thành phần chống viêm. Cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.
3 cách giảm cân với gừng tươi và trà gừng
Công thức 1: Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng
Đây là cách giảm cân bằng gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thả một, hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút để các tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng.
Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã có thể thưởng thức.
Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng vô cùng đơn giản mang lại hiệu quả cao.
Cách sử dụng:
Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng. Bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Xem thêm: https://phuongphap.vn/huong-dan-tu-tap-yoga-tai-nha-cho-moi-nguoi-tu-co-ban-toi-nang-cao/
Công thức 2: Uống trà gừng giảm cân với bạc hà
Thường xuyên giảm cân bằng gừng với bạc hà và nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin. Giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc biệt là giúp làm đẹp da.
Sự kết hợp của cam và chanh trong cách giảm cân bằng gừng này sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa. Đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.
Đổi khẩu vị với trà gừng bạc hà.
Nguyên liệu:
- Nửa củ gừng
- 60 gram lá bạc hà
- Bột bạch đậu khấu (mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh).
- 250 ml nước chanh
- 80ml nước cam
Cách thực hiện:
- Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.
- Thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà đã rửa sạch và một chút xíu bột bạch đậu khấu.
- Đợi khoảng 30 phút cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước
- Sau đó lọc bỏ bã, pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam bạn đã chuẩn bị sẵn.
Cách sử dụng:
Bạn đợi cho nước trà gừng giảm cân thật nguội thì uống. Chia làm hai lần, uống trong ngày.
Xem thêm: https://phuongphap.vn/cai-thien-voc-dang-ngay-lap-tuc-voi-50-bi-quyet-giam-can-hieu-qua/
Công thức 3: Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh
Cách giảm cân bằng gừng này cần cả bốn nguyên liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh.
Các nguyên liệu này đều có công dụng kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.
Thanh lọc cơ thể với trà gừng vị trà xanh.
Xem thêm: https://phuongphap.vn/meo-giam-can-khoa-hoc-dua-vao-nguyen-tac-vang/
Cách thực hiện:
Bạn pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi.
Cách sử dụng:
Ly trà trà gừng giảm cân này bạn nên uống trước khi tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng.
Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần tập thể dục thông thường mà không uống thêm trà gừng.
Một số lưu ý khi sử dụng gừng
Để tác dụng của gừng giảm béo phát huy tối đa hiệu quả trong thời gian ngắn nhất và giữ an toàn cho cơ thể. Bạn nên lưu ý những nguyên tắc mà tôi nhắc nhở dưới đây.
Gừng có tính nóng, cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt, bị nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).Đây là phương pháp giảm cân sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. Vì vậy, bạn sẽ được đảm bảo an toàn nhưng tác dụng lại không quá nhanh, yêu cầu bạn cần phải kiên trì.Bên cạnh áp dụng những cách giảm cân bằng gừng kể trên, hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.
Đối tượng không nên uống trà gừng giảm cân
Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao.
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất cũng nên tránh xa.
Lan Anh- tổng hợp
Nguồn: ( thegioidotap.vn/ vncptnnl.edu.vn)
