Bưởi là một trong những loại trái cây rất được ưa chuộng, và được nhiều người dùng bổ sung thêm trong các bữa ăn phụ hàng ngày. Trong mỗi trái bưởi, hàm lượng vitamin và chất xơ cực cao. Chúng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mà còn giúp hạn chế các cơn thèm ăn, cũng như tiêu hao năng lượng dư thừa.
Bởi thế, bưởi chính là loại quả có nhiều công dụng tốt với sức khỏe. Đặc biệt với những chị em đang muốn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn, thì càng không thể bỏ qua điều này.
Dưới đây là một vài cách làm nước detox đẹp da từ bưởi giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể. Cùng tìm hiểu xem những công thức detox này như thế nào nhé!
Contents [Hiện;]
Cách làm nước detox giúp bụng phẳng, eo thon từ bưởi
Nước detox với bưởi, cam và dưa leo
Nguyên liệu: 1 quả bưởi đỏ (hoặc dùng ½ quả bưởi thường), 1 quả cam, 1 quả dưa leo.
Cách làm:
Rửa sạch từng loại quả và để cho ráo nước. Thái thành những miếng nhỏ vừa miệng, rồi cho lần lượt vào bình. Thêm nước đun sôi để nguội vào đến đầy bình, khuấy đều. Để từ 3 – 4 tiếng là có thể uống được.
Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc thêm đá mát để khi uống ngon miệng hơn.
Cách làm nước detox giảm cân với bưởi, cam và dưa leo cực đơn giản.
Nước detox từ bưởi, dứa (trái thơm) và lá bạc hà
Nguyên liệu: ½ quả dứa, ½ quả bưởi và 1 ít lá bạc hà.
Cách làm:
Bưởi và dứa bỏ vỏ, thái lát và bỏ vào lọ. Thêm 1 lít nước vào, khuấy đều và để vài giờ (hoặc để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh). Trước khi dùng cho thêm vài lá bạc hà vào để cốc nước detox của bạn thơm hơn nhé.
Detox giảm cân với bưởi và giấm táo
Nguyên liệu: ½ quả bưởi, 4 thìa giấm táo.
Cách làm:
Cắt bưởi thành các miếng mỏng, cho vào lọ và đổ đầy nước lọc. Thêm 4 thìa giấm táo, khuấy đều và để 1 – 2 giờ. Thêm đá lạnh trước khi thưởng thức loại nước detox này.
Với cách làm nước detox từ dưa hấu, chanh và bưởi, bạn sẽ có ngay thức uống cho mùa hè oi bức.
Detox thanh lọc từ bưởi, chanh, dưa hấu và lá bạc hà
Nguyên liệu: ½ quả bưởi, ½ quả chanh, ¼ quả dưa hấu, lá bạc hà.
Cách làm:
Cắt nhỏ cả 3 loại quả đều nhau, cho vào bình. Thả vài lá bạc hà vào, thêm nước đến đầy, khuấy đều và ngâm khoảng 3 giờ. Có thể để ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Cách làm nước detox với nhiều loại quả này rất thích hợp để giải nhiệt, thanh lọc cho cơ thể vào những ngày thời tiết oi nóng đấy.
Lưu ý khi áp dụng cách làm nước detox từ bưởi để giảm cân
Với những công thức kể trên, không quá khó để bạn tự làm những bình nước detox tươi mát cho mình ngay tại nhà đúng không nào. Tuy nhiên, với bất kỳ công thức detox nào, bạn cũng sẽ phải lưu ý những điều sau:
- Nguyên liệu dùng làm nước detox cần lựa chọn kỹ, đảm bảo độ tươi ngon và an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Trước khi detox giảm cân, bạn cần lựa chọn công thức phù hợp với bản thân mình. Nên chọn những công thức đơn giản nếu bạn mới bắt đầu detox.
- Nước detox có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Nên uống trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để tạo cảm giác no giả, hạn chế lượng thức ăn đưa vào.
- Nên cắt giảm bớt tinh bột, đường và chất béo trong thời gian thực hiện detox giảm cân. Nhưng các nàng phải chú ý, tuyệt đối không nhịn ăn hoàn toàn nhé.
Khi detox giảm cân, bạn cũng đừng quên một vài điều cần lưu ý nhé.
- Đặc biệt chú ý đến các biểu hiện của cơ thể khi đang thực hiện quá trình detox. Nếu có dấu hiệu của việc mệt mỏi, suy nhược thì cần dừng detox ngay. Tránh gây những tác hại xấu cho sức khỏe.
- Kết hợp với vận động bằng các bài tập nhẹ nhàng. Những bài tập này vừa giúp nâng cao thể lực, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
- Không thức khuya, và không nạp thêm năng lượng sau 9h tối. Nhưng trước đó bạn có thể ăn bữa nhẹ với salad rau củ, sữa chua ít đường hoặc hoa quả tươi.
Trên đây là những cách làm nước detox cho quá trình tự giảm cân tại nhà của bạn. Hãy chọn cho mình một công thức yêu thích và áp dụng nhé. Chúc các bạn thành công!
