Cách chữa thấp khớp tại nhà? Những cơn đau nhức xương khớp khi trái gió trở trời hay đau do hoạt động quá sức gây khó chịu cho không ít người. Bài viết dưới đây, Phuongphap.vn sẽ cho bạn đọc biết về Top 15 cách chữa thấp khớp tại nhà hiệu quả nhất, cùng theo dõi nhé!
Cách chữa thấp khớp tại nhà bằng việc nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà cơ bản nhất. Người bệnh có khả năng nằm hoặc ngồi với tư thế dễ chịu nhất. Nghỉ ngơi sẽ giúp người bệnh giải phóng sức ép lên vùng bị đau. Thời gian thảnh thơi đừng nên duy trì quá 48 tiếng. Sau khi cơn đau thuyên giảm, hãy vận động nhẹ nhàng, rồi từ từ tăng dần cường độ.
Xem thêm Cách hít thở khi tập gym đúng cách, tốt cho sức khỏe
Duy trì tư thế đúng
Đau nhức xương khớp có thể bắt nguồn từ tư thế sai trong sinh hoạt, lao động. Việc duy trì tư thế đúng sẽ giúp giảm sức ép lên các khớp, làm giảm làm tình trạng thêm tồi tệ. Đây cũng là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà không dùng thuốc mà người đau xương khớp có khả năng thử. Một số tư thế người bệnh có thể tham khảo như:
- Ngồi thẳng trên ghế, không bắt chéo chân. Không ngả người, cúi đầu về phía trước.
- Nằm nghiêng, đặt 1 chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc ở phần thắt lưng.
Xoa bóp trị đau nhức xương khớp tại nhà
Xoa bóp là cách giúp giảm co cứng cơ, kích thích lưu thông máu để giảm đau. Người đau xương khớp có khả năng dùng tay không hoặc tinh dầu bạc hà, tràm… để xoa bóp trong 10 phút/lần, 2 lần/ngày.
Cách trị đau nhức xương khớp bằng chườm nóng
Trong trường hợp, người bệnh bị đau nhức do thời tiết, lão hóa thì chườm ấm có thể đem đến hiệu quả. Chườm nóng sẽ giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm tê bì, giảm đau. Người đau có thể dùng chai nước ấm, túi chườm, khăn ấm chườm lên vị trí đau nhức trong 15 phút.
Bí quyết trị đau nhức xương khớp bằng chườm lạnh
Cách chữa thấp khớp tại nhà bằng cách chườm lạnh có tác giúp giảm viêm, giảm đau trong trường hợp chấn thương hoặc cơn đau cấp. Người bệnh có khả năng chườm bằng chai nước đá, vải bọc đá lên vùng đau nhức trong 15 phút. Hạn chế áp đá lạnh trực tiếp lên da vì có khả năng gây bỏng lạnh.
Cách chữa đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngâm chân với muối
Ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể cảm nhận thấy thoải mái hơn, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện hơn. Ngâm chân với nước muối còn giúp đả thông kinh mạch, khu phong trừ thấp. Hãy chuẩn bị một chậu nước ấm và hòa vào đó một nắm muối hạt để ngâm chân trong 15 phút. Sau khi ngâm hãy lau khô và giữ ấm chân.
Ngâm chân với gừng
Ngoài ngâm chân với nước muối, bạn cũng có thể ngâm chân với nước gừng. Rửa sạch gừng tươi, thái lát hoặc đập dập cho vào nồi nước đun sôi trong 5 phút. Sau đó để nước gừng bớt nóng, rồi đổ ra để nước nguội bớt và ngâm chân trong 15 phút.
Tắm nước muối
Tắm nước muối cũng là một trong những bí quyết trị đau xương khớp tại nhà không dùng thuốc khá dễ dàng. Chỉ cần hòa một chút muối hạt vào nước tắm.
Xem themem Ăn ức gà có giảm cân không? Có an toàn đối với sức khỏe hay không?
Bí quyết trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngải cứu
Ngải cứu là một trong các cây thuốc nam trị đau nhức xương khớp rộng rãi. Ngải cứu có công dụng giúp chống viêm, giảm đau nhức, tê bì. Bí quyết thực hiện như sau: hãy rửa sạch và để ráo 100g lá ngải cứu tươi, sau đấy thì rang nóng với một nắm muối hạt. Sau đấy để nguội, rồi bọc hỗn hợp này vào một mảnh vải sạch rồi chườm lên vị trí đau trong 20 phút.
Giấm táo
Cách chữa thấp khớp tại nhà với giấm táo có chứa photpho, canxi, kali, magie giúp chống viêm, giảm sưng, cứng khớp. Cách hành động như sau: Trộn 1 thìa cà phê giấm táo với 1 thìa cà phê mật ong. Sau đó hòa hỗn hợp với 200ml nước ấm khuấy đều và uống khi còn ấm.
Lá lốt
Lá lốt xuất hiện nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh xương khớp. Có công dụng chống viêm, giảm đau, nâng cao tuần hoàn máu. Cách hành động như sau: rửa sạch, để ráo 300g lá lốt, sau đó thì giã nát lá lốt rồi cho vào chảo rang nóng với một nắm muối hạt. Tiếp đấy để nguội hỗn hợp, rồi bọc vào khăn sạch và chườm vào vị trí đau trong 15 phút.
Trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng bồ công anh
Cây bồ công anh có chứa lượng lớn canxi, magie hợp lý cho người bị đau nhức xương khớp, loãng xương. Bí quyết thực hiện như sau: rửa sạch, để ráo 300g hoa bồ công anh tươi và cho vào lọ thủy tinh. Sau đó cho dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu vào ngập hoa và đậy kín lọ. Tiếp đến phơi nắng cho đến khi hoa bồ công anh chuyển sang màu nâu. Sau đó lọc thu thập dầu cho vào lọ thủy tinh khác, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Sử dụng dầu này xoa bóp lên các vùng xương khớp bị đau.
Bí quyết trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngũ gia bì
Cách chữa thấp khớp tại nhà thu thập vỏ thân cây ngũ gia bì, cạo sạch lớp vỏ ngoài, rửa sạch rồi thái nhỏ và phơi khô. Sau đó sao vàng vỏ thân cây rồi đồng tình bột mịn. Rồi lấy ngâm 1 lít rượu trắng 45 độ với 100g bột ngũ gia bì vào khoảng thời gian 10 ngày và uống mỗi ngày 1 ly.
Bài viết trên đây, Phuongphap.vn đã giới thiệu đến các bạn đọc Top 15 cách chữa thấp khớp tại nhà hiệu quả nhất. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn vì đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!
Lộc Đạt – Tổng hợp
Tham khảo ( naifood.com, danangopentour.vn, www.btaskee.com, www.cleanipedia.com )
