Phuongphap.vn
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Giáo dục
  • Giới trẻ
  • Kỹ năng
  • Công nghệ
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
No Result
View All Result
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Giáo dục
  • Giới trẻ
  • Kỹ năng
  • Công nghệ
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
No Result
View All Result
Phuongphap.vn
No Result
View All Result

Ăn gì để giảm béo bụng ngày Tết tốt nhất?

by nphong
09/02/2019
in Làm đẹp, Sức khỏe
0
Ăn gì để giảm béo bụng ngày Tết tốt nhất?

Ăn gì để giảm béo bụng ngày tết không chỉ là một vấn đề đau đầu của riêng chị em mà ngay cả cánh mày râu cũng cần phải quan tâm. Để giữ được một thân hình đúng chuẩn, thoát khỏi tình trạng “eo bánh mì” thì bạn hãy “bỏ tủ” ngay những loại thực phẩm dưới đây.

Các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng ngày tết

Sữa chua: Sữa chua là loại thực phẩm quen thuộc đến mức đôi khi chúng ta bỏ quên mất đi công dụng tuyệt vời của nó là giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá cũng như giảm kích cỡ vòng 2. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là dòng thực phẩm rất giàu các khuẩn lợi Probiotic. Các khuẩn lợi này khi đi vào cơ thể và trực tiếp là hệ tiêu hoá sẽ giúp cho hệ tiêu hoá làm viêc tích cực hơn.

Sữa chua – Ăn gì để giảm béo bụng ngày tết? – giảm béo bụng cấp tốc

Nhờ sự vận hành trơn tru của đường ruột, tỉ lệ các loại khí dư trong các cơ quan tiêu hoá sẽ luôn được kiểm soát ở mức độ thấp hoặc vừa phải. Từ đó, các hiện tượng đầy hơi, táo bón, khó tiêu sẽ không còn; đồng thời, vòng bụng sẽ gọn và phẳng hơn.

Phần sữa chua này bạn có thể làm trực tiếp hoặc mua loại đóng hộp tại các cửa hàng đều được.

Các loại rau xanh: Nếu bạn muốn hạn chế tối đa “lớp” mỡ bụng trong những ngày tết nhiều thịt đỏ thì không còn cách nào khác ngoài việc tạo ra sự cân bằng hàm lượng rau trong các bữa ăn. Thông thường ở ngày tết miền bắc, món dưa hành thường được sử dụng nhiều còn ở miền nam thì các loại rau thường được làm dưa món.

Các loại rau xanh – giảm béo bụng cấp tốc – cách giảm béo bụng nhanh nhất
Các loại rau xanh – giảm béo bụng cấp tốc – cách giảm béo bụng nhanh nhất

Ngoài hai loại rau củ muối truyền thống thì việc bổ sung các món rau xanh khác cũng cần được chú ý. Các loại rau này bạn có thể chế biến theo nhiều món khác nhau như luộc, xào, nấu hay lẩu. Những loại rau tốt để bổ sung chất xơ, hạn chế lượng mỡ thừa có thể kể đến bao gồm: cải xoăn, súp lơ, rau cần, bắp cải, măng tây, cà rốt….

Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Theo các nghiên cứu trên các tạp chí chuyên ngành, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp kiểm soát tốt hơn hàm lượng calo đi vào cơ thể. Nhờ sự kiểm soát này, hàm lượng mỡ thưà trên khu vực bụng sẽ được đốt cháy từ từ, đồng thời tạo ra sự săn chắc hơn cho hệ thống cơ.

Ngũ cốc nguyên hạt - cách giảm béo bụng nhanh nhất
Ngũ cốc nguyên hạt – cách giảm béo bụng nhanh nhất

Dấm táo: Dấm táo được khuyến cáo sử dụng cho những người thừa cân, béo bụng. Đối với những đối tượng này, nếu bắt buộc phải ăn nhiều đồ dầu mỡ, tinh bột trong những ngày tết thì bạn nên kết hợp thêm từ 1 – 2 muỗng dấm táo mỗi ngày để giúp kiểm soát hàm lượng calo đi vào cơ thể.

Dấm táo - béo bụng - cách giảm béo bụng nhanh nhất

Dấm táo – giảm béo bụng – cách giảm béo bụng nhanh nhất

Theo các nghiên cứu được công bố, chỉ số BMI của nhóm đối tượng có uống dấm luôn thấp hơn nhóm đối tượng không sử dụng; đồng thời hàm lượng axit axetic khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi và kết hợp với các hợp chất khác để phá vỡ lớp mỡ tồn tại trong cơ thể. Bạn nên dùng đều đặn, liên tục trong khoảng 12 ngày.

Các loại thực phẩm không nên sử dụng

Ngoài các loại thực phẩm tốt mà ameovat giới thiệu trên đây thì cũng sẽ có những thực phẩm mà bạn nên tránh. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm không tốt cho vòng 2 của bạn.

Các loại đồ ăn chứa nhiều muối

Các loại đồ ăn chứa nhiều muối sẽ khiến bạn bị no lâu, đầy bụng. Khi vào cơ thể, chúng sẽ giữ nước, tạo ra cảm giác đầy chướng cũng như gia tăng kích thước vòng bụng của bạn. Bởi vậy, hãy theo sát tháp dinh dưỡng để đảm bảo bạn kiểm soát tốt hàm lượng muối đi vào cơ thể.

Các loại đồ ăn nhiều muối - cách giảm béo bụng nhanh nhất

Các loại đồ ăn nhiều muối – cách giảm béo bụng nhanh nhất

Các loại bột, bánh ngũ cốc đã tinh chế

Các loại bột, bánh ngũ cốc như bánh chưng, bánh quy… trong ngày tết thường bắt gặp khá nhiều. Khi ăn các loại thực phẩm này, dạ dày có xu hướng tiêu hoá khá nhanh để tạo ra năng lượng, kéo theo đó là sự tích trữ hàm lượng mỡ ở phần bụng cũng tăng cao.

Bánh chưng là loại thực phẩm chứa nhiều calo - giảm béo bụng dưới

Trên đây là những gợi ý cần thiết về các loại đồ ăn không nên và nên ăn trong ngày tết để giảm béo bụng, hạn chế tăng kích cỡ vòng 2. Hãy đảm bảo những đồ ăn này luôn sẵn sàng trong căn bếp nhà bạn để vẫn có được vòng eo thon gọn, cơ thể cân đối như những ngày trước tết.

Tags: Ăn gì để giảm béo bụng ngày Tết tốt nhất?bí quyết giảm cângiảm béo bụnggiảm béo ngày tếtlàm đẹp ngày tết
Previous Post

11 cách giảm cân dịp Tết Nguyên đán

Next Post

Hướng dẫn làm rượu gừng nghệ giảm cân hiệu quả nhất

Next Post
Hướng dẫn làm rượu gừng nghệ giảm cân hiệu quả nhất

Hướng dẫn làm rượu gừng nghệ giảm cân hiệu quả nhất

Discussion about this post

Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Blog chia sẽ những phương pháp hay mới lạ cho cuộc sống hay ngày và công việc.

Chuyên mục

  • Kỹ năng
  • Giới trẻ
  • Gia đình
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Ẩm Thực

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Top chủ đề
  • Nghề Content
  • Đánh giá dự án bất động sản
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Tuyển sỉ
  • Tin forex
  • Elipsport

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Giáo dục
  • Giới trẻ
  • Kỹ năng
  • Công nghệ
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.