Uống nước chanh có giảm cân không? Câu hỏi được cực kì nhiều người ăn kiêng hiện nay. Qua bài viết dưới dây sẽ bổ sung thêm nhiều nội dung đến bạn đọc về những ích lợi của nước tranh, cùng tìm đọc nhé.
Uống nước chanh có giảm cân không?
Về thực chất, nước chanh không phải là tác nhân chủ đạo hỗ trợ bạn giảm cân. Hiểu một cách dễ hiểu là nếu bạn chỉ uống nước chanh thì nó chẳng thể hỗ trợ bạn giảm cân, giảm béo như ước muốn. Tuy vậy, nếu bạn sử dụng nước chanh thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao hơn, như cà phê sữa với đường hoặc nước ép trái cây, giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể thì nó có thể giúp bạn giảm cân.
Uống nước chanh (dù nóng hay lạnh) cũng làm cho chu trình trao đổi chất của cơ thể xảy ra thuận lợi. Và các bước trao đổi chất xảy ra thuận lợi chủ đạo là tiền đề giúp bạn có thể giảm cân, tốt lên cân nặng của mình.
Tác dụng xuất sắc của chanh
Điều hòa huyết áp
Nhờ chứa kali nên chanh sẽ giúp chống đi các căn bệnh về trầm cảm, stress,…thông qua bí quyết điều hòa hệ thống huyết áp bên trong cơ thể. Chính vì thế mà bạn sẽ cảm nhận thấy bớt đi cảm xúc hoa mắt, chóng mặt, căng thẳng đột ngột hay những cảm giác không thoải mái,… Khi uống một cốc nước chanh pha loãng hằng ngày.
Nâng cao bộ máy miễn dịch
Chắc hẳn ai cũng biết chanh là một trong những thức ăn giàu vitamin C nhất. Lượng vitamin C này sẽ giúp cho những cơn mệt mỏi mau chóng được dập tắt, thay vì vậy sẽ là 1 cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Đấy là nhờ vào sự phát triển ổn định của hệ miễn dịch thông qua cơ chế công việc của vitamin C trong cơ thể. Đồng thời, những người uống nước chanh 1 lượng vừa đủ, đều đặn sẽ khó mắc các kiểu bệnh “vặt” như cảm cúm, ho, sổ mũi,…
Tác dụng thải độc
Chanh có công dụng lợi tiểu thông qua cơ chế thúc đẩy công việc của quả thận, tăng tạo ra nước tiểu. Các độc tố trong cơ thể theo đấy có thể được đào thải, bỏ đi ra ngoài 1 bí quyết dễ dàng hơn. Chanh cũng sẽ hỗ trợ cải thiện được hiệu quả các bước tiêu hóa, nước chanh pha loãng sẽ giúp đỡ cho thành ruột bạn được sạch,…
Bên cạnh đó, người ta còn biết tới với tác dụng giúp hạn chế đau xuất sắc đối với những bệnh nhân bị viêm khớp hay thấp khớp.
Uống nước chanh có giảm cân không? Một công dụng tuyệt vời khác mà chanh đem tới cho sức khỏe con người chủ đạo là tác dụng chống lại các chất độc trong gan. Chanh có thể được sử dụng như một “dụng cụ” để dọn dẹp sạch 1 bí quyết tự nhiên, an toàn cho gan. Chỉ bằng 1 cốc nước chanh cũng đủ để gan bạn được thanh lọc, bỏ đi các chất độc hiệu quả.
Xem thêm Ăn ức gà có giảm cân không? Có an toàn đối với sức khỏe hay không?
Cung cấp nước cho cơ thể
Cơ thể chúng ta chiếm phần lớn là nước và ta luôn cần nước để kích thích duy trì các công việc hàng ngày hay các bài tập thể dục.
Bạn nếu như cảm nhận thấy cần thay đổi một chút thói quen uống nước lọc hàng ngày thì bạn có khả năng kết hợp với nước chanh để bổ sung nước cũng như các khoáng chất cho cơ thể. Trong chanh theo phân tích có chứa đến 80% là nước đó nên uống nước chanh cũng là 1 cách giúp cơ thể được hấp thụ nước không gây hại.
Giảm cân đạt kết quả tốt
Các thành phần có trong những quả chanh sẽ chắc chắn hỗ trợ bạn cắt nhanh cơn đói nhờ vào cơ chế hoạt động đặc biệt khi chúng vào dạ dày. Chúng sẽ tác động đến não, khiến não nhận được tín hiệu “no” và làm bạn bớt nhanh cơn thèm ăn.
Bên cạnh đó, lượng lớn vitamin C của chanh sẽ làm thúc đẩy các cơ quan bên trong cơ thể được công việc liên tục để đốt cháy calo. Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn bỏ đi hiệu quả các axit béo còn tích trữ trong cơ thể đó.
Chế độ uống nước chanh mỗi ngày
Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.
Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, sử dụng trước bữa sáng.
Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và một ít mật ong. Uống một nửa trước bữa sáng và một nửa trước bữa trưa.
Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).
Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ tư với lượng nhiều hơn.
Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Sau khi hoàn thành 14 ngày, bạn có thể uống một cốc nước chanh hằng ngày.
Xem thêm Rửa mặt bằng nước muối có thật sự tốt cho da mặt hay không?
Cách pha nước chanh tại nhà
Uống nước chanh có giảm cân không? Để đạt cho được những lợi ích tối đa, bạn có khả năng uống nước chanh vào buổi sáng, chỉ nên thực hiện ấm một ít nước và thêm 1 thìa nước cốt chanh và thưởng thức.
Bạn có thể làm nổi bật hương vị và đạt kết quả tốt của thức uống giảm cân này bằng cách thêm 1 thìa cà phê thì là và đun sôi các lát chanh nội địa.
Tiếp theo, thêm 1 thìa nước cốt chanh một khi lọc hỗn hợp, bạn có khả năng thêm 1 thìa mật ong và tiếp tục buổi sáng của bạn, theo Times of India.
Qua bài viết trên đã cung cấp các thông tin về uống nước chanh có giảm cân không? Lợi ích của nước chanh. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gain để xem qua bài viết này nhé.
Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( thammyviengangwhoo.vn, benhvienthammykangnam.vn, … )
