Nước ép detox là gì? mới đây, xu hướng săn sóc sức khỏe, làm đẹp, giảm cân bằng giải pháp nước detox. Vậy nước ép detox là gì?, quá nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin đến độc giả, cùng xem xét thêm nhé.
Nước ép detox là gì?
Detox là từ khá phổ biến ngày nay tuy nhiên không phải ai nghe cũng hiểu khái niệm thải độc nghĩa là gì? Detox hiểu dễ dàng là “giải độc”. Định nghĩa này được sử dụng để chỉ chung cho các cách bỏ đi độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm trở lại tình trạng cân bằng, khỏe khoắn.
Ngoài ra, “chất độc” ở đây không phải là những độc tố gây hại ngay mà là các chất thải của hoạt động tế bào bình thường trong cơ thể như: amoniac, axit lactic, homocysteine… cùng các hóa chất mà con người tiếp xúc hàng ngày trong môi trường, thực phẩm và nước. Phương pháp detox sẽ giúp đỡ các cơ quan trong cơ thể như: gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết làm việc cùng nhau để thay đổi chất độc thành các hợp chất ít độc hại và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể.
Xem thêm Phương pháp tập thở sâu tốt cho sức khỏe như thế nào ?
Detox được chia thành 4 chế độ
Chế độ detox bằng nước quả: Chỉ uống nước ép và các kiểu rau, không sử dụng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác và chỉ có thể áp dụng vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi cơ thể không phải hoạt động nhiều.
Chế độ Master Cleanse
Trong 10 ngày, người hành động sẽ uống những loại nước cung cấp năng lượng và dinh dưỡng để bộ máy tiêu hóa trong cơ thể được thảnh thơi.
Chế độ ăn Mono Fruit
Ẳn hoặc uống một loại quả (táo, nho, bưởi, chuối), kéo dài vào khoảng thời gian 7 ngày. Lượng nước trong quả có khả năng đưa các kiểu khoáng chất vào và mang các độc tố ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.
Xem thêm Máy lọc nước ion kiềm là gì? Những lợi ích khi sử dụng sản phẩm này
Chế độ ăn lợi tiểu
Nước ép Detox là gì? Người hành động ăn bánh mì hoặc cơm thành nhiều bữa với lượng ít, hạn chế đồ ngọt và đồ mặn, bổ sung đủ nước và các loại trà thảo mộc. Ẳn nhiều rau và trái cây, quan trọng là: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong.
Tuy vậy, mỗi giải pháp thanh lọc cơ thể đều đem tới lợi ích dựa trên những điều kiện không giống nhau. Thế nên, con người phải chọn ra giải pháp nào thực sự phù hợp với trạng thái cơ thể cơ thể, cũng như khả năng luyện tập, để mang lại đạt kết quả tốt tốt nhất.
Nguyên tắc khi dùng thải độc
Dù detox là một phương pháp tốt cho cơ thể tuy nhiên nếu như không uống nước thải độc đúng cách, các tế bào của bạn có khả năng bức xúc ngược. Có rất nhiều loại thải độc khác nhau như: làm đẹp da, detox, giảm mỡ…
Trình tự uống nước detox giảm cân hay thải độc thải độc, làm đẹp đều cần lên kế hoạch chi tiết. Bước đầu tiên, bạn cần làm giảm nạp các loại thực phẩm chứa chất xấu vào cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, các chất béo bão hòa trong đồ chiên xào… Hạn chế dùng các chất lấy đi hóa học như (nước rửa bát, dầu gội đầu, chất khử mùi…), thay vào đó dùng các đồ ăn có nguồn gốc tự nhiên, lành tính sẽ giúp ích cho quá trình detox của bạn.
Detox đúng thời điểm
Ngoài việc chọn một giải pháp hợp lý và hữu hiệu thì thời điểm luyện tập cũng đặc biệt không kém. Đối với những người đã quá quen với việc nhịn ăn để thanh lọc cơ thể thì không sao, nhưng với những bạn mới chỉ trong bước đầu thì việc chuẩn bị cho các bước thải độc rất quan trọng. Hãy từ bỏ thói quen thải độc một bí quyết thiếu khoa học, không đủ chiến lược. Thay vào đó, bạn phải chọn thời điểm thích hợp để thanh lọc hiệu quả. Khoảng thời gian nghỉ ngơi, tâm trạng thoải mái như cuối tuần hoặc kì nghỉ là thích hợp nhất. Bạn cần phải tranh thủ làm quen với bước nhịn ăn trong quá trình này để sẵn sàng bước vào chu trình detox chính thức.
Trong khi thanh lọc, trạng thái cơ thể và tâm lý của bạn phải bảo đảm ổn định, thoải mái nhất. Nếu cơ thể suy nhược, tâm trạng không tốt thì việc thải độc sẽ khiến sức khỏe của bạn tồi tệ thêm.
Kết hợp tập luyện đủ đùng, chế độ ăn phù hợp
Nước ép Detox là gì? Các người có chuyên môn khẳng định sai lầm lớn và thường gặp trong việc thanh lọc cơ thể là nhịn ăn mà không cùng với thể dục và tập thở. Nhiều người thường nằm ì một chỗ vì cho rằng nhịn ăn thì sẽ ra sao có sức mà luyện tập.
Thực tế, chủ đạo việc vận động cơ hô hấp, bắp thịt sẽ giúp sự chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể xảy ra tốt hơn, đầu óc thư thả hơn và đẩy nhanh được chu trình loại bỏ chất độc. Yoga, thiền hoặc đi bộ sẽ là những lựa chọn tuyệt vời trong khi bạn đang detox. Vì đa phần các bài luyện tập này đều không đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều năng lượng như chạy bộ, bơi lội, bóng đá hay cầu lông.
Qua bài viết trên đã cung cấp các thông tin về Nước ép Detox là gì? Lợi ích khi sử dụng Detox . Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gain để xem qua bài viết này nhé.
Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( www.dienmayxanh.com, www.huongnghiepaau.com, … )
