Nên tắm lúc nào là hợp lý nhất? Việc tắm gội sau 22h còn đặc biệt nguy hiểm đối với người già do đặc thù cơ thể đã yếu huyết áp cao nên khi tắm gội muộn sẽ dễ gây đột quỵ, dẫn đến liệt mặt, méo miệng. Hãy cùng tìm hiểu về việc nên tắm lúc nào nhé!!!
Những thời điểm mạnh nhất đừng nên tắm kẻo ảnh hưởng sức khỏe
Không tắm gội sau 22h
Đối với những người đi làm về muộn hay đi chơi về trễ chúng ta thường sẽ tắm muộn để giải tỏa bí bách cơ thể và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên tắm vào thời điểm này lại vô cùng xấu cho cơ thể chúng ta.
Việc tắm gội sau 22h còn đặc biệt nguy hiểm đối với người già do đặc thù cơ thể đã yếu huyết áp cao nên khi tắm gội muộn sẽ dễ gây đột quỵ. Bên cạnh đấy việc gội đầu sau 22h đêm sẽ khiến dây thần kinh cơ mặt bị co lại có thể dẫn đến liệt mặt, méo miệng.
Phụ nữ có kinh nguyệt không tắm muộn
Đối với các chị em phụ nữ vào thời kỳ kinh nguyệt thường sẽ có cảm giác vô cùng khó chịu và mong muốn tắm gội để loại bỏ cảm xúc đó những Việc này lại vô tình gây hại cho sức khỏe của cơ thể.
Giai đoạn này cơ thể phụ nữ bị mất nhiều khí huyết, nếu tắm gội muộn cơ thể sẽ dễ bị ngưng khí huyết, các các triệu chứng đau bụng kinh hay đau đầu sẽ càng nghiêm trọng hơn.
Xem thêm 11 Lý do nên đi du lịch khi còn trẻ bạn đã biết hay chưa?
Không tắm gội ngay một khi ăn no
Từ nhỏ ta hay thường nghe ba mẹ nhắc nhở việc tắm gội trước rồi mới được vô bàn ăn vì nếu tắm xong mới đi tắm gội sẽ gây nhiều nguy hại cho cơ thể chúng ta. nếu sau khi ăn no chúng ta đi tắm liền sẽ khiến da và mạch máu giãn nở dẫn máu chảy đến bề mặt cơ thể. Gây cản trở quá trình lưu thông máu đến đơn vị tiêu hóa, vừa hại dạ dày, đường ruột lại còn không tốt cho đường huyết của mình.
Thêm vào đó đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch, gội đầu một khi ăn còn dẫn đến thiếu máu cục bộ ảnh hưởng đến lưu thông máu ở não bộ. Bởi vậy nếu chúng ta chưa tắm trước khi ăn thì hãy chờ cho dạ dày tiêu hóa thức ăn xong rồi hãy tắm để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tắm thời điểm nào tốt nhất
Tắm buổi sáng
Tắm vào buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để giúp rửa sạch độc tố cơ thể, định tâm, và lập kế hoạch cho cả ngày mà không bị phân tán tư tưởng.
Khung giờ để tắm tốt nhất là 5h đến 7h mỗi sáng. Tắm vào sáng sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo, tịnh tâm trước khi bắt tay với một ngày dài bận bịu
Nên tắm bằng nước lạnh để bộ não được kích thích, giúp hệ miễn dịch hoạt động đạt kết quả tốt và tránh trạng thái da bị thô ráp. Các nhà khoa học còn tiết lộ rằng, nếu như luôn luôn tắm bằng nước lạnh, bạn sẽ giảm được 4kg/ năm mà không cần chế độ ăn kiêng hay luyện tập.
Xem thêm Rửa mặt bằng nước muối có thật sự tốt cho da mặt hay không?
Tắm buổi tối
Tắm vào buổi tối có thể ngăn chặn sự di chuyển của những vi khuẩn tác hại lên giường, nơi bạn có thể yên giấc trong 7 tiếng tới.
Khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h đến 20h mỗi tối, sau một làm việc mệt mỏi, phải tiếp cận nhiều với bụi bẩn, tắm lúc này sẽ giúp cở thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Tắm buổi tối giúp cho bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon.
Nên tắm bằng nước ấm sẽ rất tích cực cho sức khỏe vì nó giúp cơ thể được giải trí, mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn.
Tác hại của việc tắm khuya
Khó ngủ
Trước khi đi ngủ nếu như tắm bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ hình thành tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ và gây khó ngủ. Nguyên do được lý giải là khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn bình thường một chút sẽ giải trí, nghỉ ngơi tốt hơn, khi đó bạn có thể đi vào giấc ngủ đơn giản hơn và có được giấc ngủ chuyên sâu. Nhiệt độ cơ thể sẽ gia tăng lên nếu như tắm nước nóng trước khi đi ngủ, điều này khiến cơ thể bị rối loạn và gây ra hiện trạng mất ngủ, ngủ khó.
Tác động xấu đến tim
Nhiệt độ cơ thể tăng khi tắm nước nóng, cơ thể bị làm nóng sẽ gây ra hiện trạng tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Việc tim phải hoạt động nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại xấu cho sức khỏe.
Dễ tăng cân
Việc tắm một khi ăn và tắm đêm là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân. Việc này được lý giải là hệ tiêu hóa sẽ bị rối loạn do tắm một khi ăn, dẫn đến hiện tượng tăng cân. Cần gia tăng lưu lượng máu đến dạ dày trong quá trình thức ăn được tiêu hóa, tuy nhiên một khi ăn tắm ngay sẽ làm máu lưu thông đến các bộ phận khác, làm công đoạn tiêu hóa bị liên quan xấu.
Xem thêm 8 Cách chế ngự sự tức giận và làm chủ cảm xúc bản thân hay nhất
Tác động xấu đến mái tóc
Da đầu sẽ bị nhiễm lạnh khi tắm khuya và đi ngủ khi tóc còn ướt, từ đó tạo thành tác động xấu đến mạch máu. Nếu hiện trạng này kéo dài sẽ gây ra chứng đau đầu kinh niên. Bên cạnh đó, gội đầu và tắm trước khi ngủ làm công đoạn bay hơi của nước trên tóc diễn ra chậm hơn, khiến các dây thần kinh phía dưới lớp biểu bì da đầu, tai, cổ và vùng sau vai bị lạnh và không được giữ ấm.
Nhiệt độ cơ thể hạ xuống thấp trong điều kiện thời tiết quá lạnh sẽ dễ dẫn đến hiện trạng liệt cứng vùng mặt do hệ thống dây thần kinh mặt bị lạnh quá mức.
Tạm kết
Bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc nên tắm lúc nào cực bổ ích. Nếu có thắc mắc gì về vấn đề nên tắm lúc nào thì hãy để lại comment và cùng giải đáp nhé!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (www.bachhoaxanh.com, dongyphucthanh.vn, www.vinmec.com, medlatec.vn)
