Đạp xe đạp là bộ môn thể thao lành mạnh, thích hợp tập luyện ngoài trời hay thậm chí là tại nhà. Tuy nhiên, bạn không biết nên mua xe đạp nào để hiệu quả đạt được cao nhất, xe đạp tập liên hoàn là gì, có tốt không? Bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ cho bạn đáp án.
Tập luyện xe đạp mang đến nhiều lợi ích tốt đẹp cho cơ thể như giảm căng thẳng, mệt mỏi, chữa trị bệnh mất ngủ, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, tiểu đường, hỗ trợ phát triển xương, cơ bắp, giúp các khớp dẻo dai, giảm cân nhanh chóng,… Nếu biết lựa chọn một chiếc xe đạp phù hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân cùng chế độ luyện tập phù hợp, hiệu quả mà bộ môn này mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy. Vậy nên mua xe đạp nào hợp lý nhất? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây, cùng tham khảo nhé.
Tạm chia xe đạp ra thành 2 loại chính là xe đạp sử dụng bên ngoài và xe đạp trong nhà. Chúng ta có thể phân thành như sau:
1. Xe đạp thể thao ngoài trời
Xe đạp sử dụng ở bên ngoài có nghĩa là những chiếc xe đạp có bánh xe chuyển động cho bạn di chuyển từ nơi này đến nơi khác. Có những loại cơ bản như:
1.1. Xe đạp leo núi
Xe đạp leo núi thường có thiết kế khỏe khoắn nếu không muốn nói là “hầm hố”. Những mẫu xe này sẽ có khung sườn to, chắc khỏe, bánh xe dày có bộ bám cao với nhiều gai quanh bánh. Với những ai yêu thích bộ môn địa hình thì đây sẽ là loại xe phù hợp mà bạn nên tham khảo. Xe cho phép bạn chạy được trên những địa hình gồ ghề thiếu bằng phẳng.
1.2. Xe đạp đường trường
Nên mua xe đạp nào, câu trả lời là bạn có thể tham khảo xe đạp đường trường nhé. Xe đạp đường trường sẽ bị giới hạn tại những địa hình gồ ghề nhưng bù lại nó chú trọng vào tốc độ với thiết kế đơn giản hơn xe đạp địa hình. Những ai mong muốn dòng xe đạp phục vụ trên những con đường ngoại ô dài bằng phẳng thì nên chọn dòng xe đạp này để tập luyện.
1.3. Xe đạp đường phố
Nếu bạn muốn lựa chọn một mẫu xe đạp để tập luyện trong thành phố thì đây chính là mẫu xe mà chúng tôi gợi ý đến bạn. Với mẫu xe này, bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn về kiểu dáng, màu sắc,… Bạn có thể sử dụng nó cho nhiều mục đích khác nhau hoặc cũng có thể đạp xe đạp đi làm để bảo vệ môi trường cũng như nâng cao sức khỏe.
1.4. Xe đạp gấp
Loại xe đạp này có điểm đặc biệt được mọi người yêu thích chính là khả năng gấp gọn của mình. Xe vô cùng tiện lợi cho những buổi giã ngoại hơn là sử dụng với mục đích tập luyện thể thao.
1.4. Xe đạp BMX
Đây là mẫu xe ít được mọi người sử dụng. Nó thường xuất hiện tại các ngày hội thể thao, sử dụng cho những vận động viên chuyên nghiệp biểu diễn. Xe đạp BMX có kích thước khá nhỏ gọn. Đầu xe và phanh được thiết kế đặc biệt để có thể quay 360 độ.
2. Xe đạp trong nhà
Xe đạp sử dụng trong nhà là loại xe đạp cố định dùng để tập luyện ngay tại nhà, không di chuyển được. Gồm các loại cơ bản:
2.1. Xe đạp tập liên hoàn
Xe đạp tập liên hoàn là loại xe tập luyện thể thao kết hợp cả tay và chân cùng chuyển động. Xe được thiết kế đặc biệt giúp bạn có thể linh động thay đổi các bài luyện tập như tập luyện tay – chân hợp hoặc tập riêng lẻ chân phần chân. Với những xe đạp loại này, cơ thể bạn sẽ được tác động hầu hết các bộ phận, cho hiệu quả tập luyện lên toàn cơ thể.
2.2. Xe đạp tập địa hình
Xe đạp tập dạng địa hình sẽ có thiết kế chắc khỏe, cứng cáp hơn với bánh đà to, nặng,… Loại xe đạp tập này sẽ phù hợp cho những ai có nhu cầu tập luyện tăng cường với những bài tập cường độ mạnh. Các vận động viên, huấn luyện viên thể thao,…thường sẽ sử dụng những mẫu xe đạp tập này.
2.3. Xe đạp tập hỗ trợ phục hồi chức năng
Đây là mẫu xe đạp tập đặc biệt dành cho những ai có mong muốn hồi phục chức năng vận động sau tai nạn hoặc những người mắc chứng thoát vị đĩa đệm, người hồi phục sau tai biến,… Người lớn tuổi, người ít vận động, sức khỏe yếu,…cũng có thể sử dụng loại xe đạp tập này. Mẫu xe này thường sẽ có thiết kế hơi lớn, có ghế tựa lưng cho người cần phục hồi được thoải mái, tránh các chấn thương.
Trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều loại xe đạp khác nhau giúp hỗ trợ trong việc tập luyện thể dục thể thao. Thông qua bài viết về nên mua xe đạp nào, bạn hãy lên một lịch trình tập luyện hợp lý cùng một chiếc xe đạp phù hợp và bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe thôi nào! Tập đoàn thể thao Elipsport hiện đang bày bán rất nhiều mẫu xe đạp tập chất lượng, uy tín mà bạn có thể tham khảo tại https://elipsport.vn
