Đầy bụng là hiện trạng khó chịu xảy ra do thói quen ăn uống thất thường vào ngày Tết. Bạn có thể chuẩn bị các thực phẩm sau để phòng khi gặp phải.
 |
| Gừng: Đây là một trong những thực phẩm giảm đầy bụng, ợ khá hay các chứng khó tiêu khác. Bạn với thể tiêu dùng kẹo gừng, trà gừng hoặc thêm gừng vào những món xào. Tính hot của gừng giúp thân thể đốt cháy chất béo, tăng khả năng đàm đạo chất, trong khoảng ấy sản sinh ra năng lượng và ko làm bụng khó chịu. Ảnh: Drweil. |
 |
| Đu đủ: Trong đu đủ mang đựng papain, 1 dòng enzyme tiêu hóa với chức năng phá tan vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và khá trong bụng. Papain cũng sở hữu tác dụng nhuận tràng thấp và làm giảm sự khó chịu do đầy bụng gây ra. Ảnh: Milkandeggs. |
 |
| Sữa chua: Đây là thực phẩm chứa men vi sinh, tốt cho bao tử và cơ thể. Các vi khuẩn rẻ trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Kết quả là, bạn sẽ ít bị ợ nóng, đầy tương đối. Ảnh: Lavendershop. |
 |
| Dưa chuột: Dưa chuột là 1 trong những thực phẩm làm giảm đầy khá rất tốt vì nó với đựng chất xơ và hơn 96% hàm lượng nước bên trong. Nó giúp các con phố tiêu hóa hoạt động trơn hơn. Khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu, loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột sẽ giúp bao tử dễ chịu. Ảnh: Care2. |
 |
| Kim chi: Món ăn lên men mang khởi thủy từ Hàn Quốc này chủ yếu sở hữu nguyên liệu là rau củ quả muối chua. Chúng rất giàu vitamin sở hữu tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Kim chi đựng các chế phẩm sinh vật học hỗ trợ hệ vi khuẩn tuyến phố ruột khỏe mạnh, khiến cho giảm những triệu chứng tuyến đường ruột như đầy hơi, ợ nóng. Ảnh: Aromasian. |
 |
| Bạc hà: dòng thảo dược này từ xưa đã được tiêu dùng chữa trị nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy tương đối, ợ chua. Nó cũng mang tác dụng như 1 chiếc thuốc chống co thắt trục đường tiêu hóa, giúp làm cho dịu cơ dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Trà bạc hà là phương pháp hoàn hảo để khởi đầu 1 bữa ăn và để cải thiện tiêu hóa. Ảnh: Wholeleaves. |
 |
| Cải chíp: những dòng rau lá xanh như cải chíp giúp giảm đầy tương đối vì chúng sở hữu chứa nitrate làm cho nâng cao sự giãn nở của các mạch máu, tăng lưu thông ở những khu vực cần chiếc bỏ chất lỏng như bụng bị đầy tương đối. Ngoài ra, mẫu rau lá xanh này chứa phổ quát chất điện giải magiê và kali, với thể giúp cân bằng các khoáng chất, ngăn thân thể tích 1 lượng natri không cân bằng. Ảnh: Eatright. |
415
