Bà bầu uống mật ong có tốt không? Bà bầu khi uống mật ong sẽ giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm, có nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, magie… cực kì tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về Bà bầu uống mật ong có tốt không nhé!!!
Bà bầu uống mật ong có tốt không?
Bà bầu uống mật ong có tốt không? Bà bầu khi uống mật ong sẽ giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai, đề phòng triệu chứng cao huyết áp, không đủ máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm cúm mà các mẹ bầu rất hay gặp phải.
Không chỉ thế mật ong còn vô cùng tốt cho giấc ngủ của các mẹ bầu. Những mẹ bầu hay bị kiệt sức thì mật ong cũng là một giải pháp chữa trị đạt kết quả tốt. Theo nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong mật ong có nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, magie… cực kì tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.
Vậy thì với câu hỏi mật ong liệu có tốt cho mẹ bầu không? Thông qua những chia sẻ trên bạn đã biết là mật ong rất tích cực cho mẹ bầu rồi nhé!
Dùng mật ong ở phụ nữ có thai như thế nào là hợp lý?
Bên cạnh câu hỏi “bà bầu ăn mật ong được không” thì việc dùng mật ong ở phụ nữ có thai như thế nào cũng là vấn đề được không ít người quan tâm. Cho dù đem đến nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe tuy nhiên việc dùng mật ong cũng cần theo liều lượng chắc chắn. Khuyến cáo từ các người có chuyên môn chỉ ra rằng, một thìa súp mật ong có chứa khoảng 8,6g đường. Vì lẽ đó, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên dùng tối ưu 5 muỗng thìa súp mật, tương đương với 180 – 200 calo.
Ngoài ra, xác định dạng mật ong thích hợp để sử dụng cũng giữ nhiệm vụ vô cùng quan trọng. Một số lưu ý khi dùng mật ong ở phụ nữ mang thai để đạt được hiệu quả cao nhất nhất như sau:
- Sử dụng những sản phẩm mật ong đã được tiệt trùng;
- Các kiểu mặt hàng mật ong hữu cơ có thể được ưu tiên chọn lựa vì không phải trải qua nhiều các bước chế biến;
- Không bỏ mật ong vào các kiểu đồ uống nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm mất các enzym có lợi;
- Không sử dụng đồng thời mật ong với vitamin C, vitamin D vì các khoáng chất trong mật ong sẽ làm phá hủy các loại vitamin này.
Ích lợi của mang thai 3 tháng đầu uống mật ong
Bà bầu uống mật ong giúp giảm mất ngủ
Mất ngủ là trạng thái xuất hiện rộng rãi ở mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu do cơ thể thay đổi nội tiết tố progesterone, estrogen gây khó thở, ốm nghén, tâm trạng căng thẳng, lo âu… Việc dùng mật ong sẽ giúp mẹ bầu tốt lên trạng thái mất ngủ nhờ thành phần carbohydrate (81.3g) có trong mật ong giúp giải phóng Insulin.
Insulin có công dụng giúp Tryptophan (hợp chất gây buồn ngủ) xâm nhập vào não đơn giản hơn. Nhờ đó giúp mẹ bầu giảm chứng mất ngủ và tốt lên sức khỏe vượt trội hơn.
Xem thêm Những điều mà bà bầu phải biết khi mang thai 3 tháng giữa thai kỳ
Bà bầu uống mật ong giúp nâng cao bộ máy miễn dịch
Mật ong có khả năng chống lại vi khuẩn, chống oxy hóa và chứa thành phần gồm nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin C 4mg, kali 52mg, calci 5mg, selen 0.8µg… Nhờ đấy, đều đặn uống mật ong giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, gia tăng bộ máy miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các kiểu vi khuẩn có hại.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong bởi đây chính là tác dụng thật sự đặc biệt mà mật ong đem tới cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Bởi vì khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu có những điều chỉnh để có thể bảo vệ thai nhi khỏi nhiễm trùng và bức xúc loại bỏ của cơ thể người mẹ. Chủ đạo sự thay đổi này khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh hơn do hệ thống miễn dịch phải công việc cho cả mẹ và thai nhi.
Ống mật ong giúp giảm nhẹ cảm lạnh và ho ở bà bầu
Mật ong có đặc tính chống lại vi khuẩn mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và đóng góp vào việc làm dịu cổ họng. Thế nên, mật ong được sử dụng để giúp mẹ bầu 3 tháng đầu giảm cảm lạnh và ho khi không thể sử dụng được các loại thuốc điều trị.
Uống mật ong giúp giảm đau họng ở bà bầu
Mật ong có đặc tính sát khuẩn, chống viêm vì có chứa các chất chống oxy hóa như: chrysin, pinocembrin và catalase… Vì vậy, dùng mật ong sẽ có tác dụng làm sạch nhanh vùng họng, giúp mẹ bầu dịu cảm giác đau, giảm ngứa rát họng.
Bà bầu uống mật ong giúp chữa các vết loét
Mang thai 3 tháng đầu có có thể uống mật ong vì nhờ đặc tính chống lại vi khuẩn, chống viêm tự nhiên, mật ong đóng góp vào việc giúp khử trùng vết thương, giảm sưng, chữa lành vết loét. Vì vậy, mẹ bầu có khả năng dùng mật ong khi bị nóng nhiệt, lỡ miệng hoặc viêm loét dạ dày trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Hỗ trợ cải thiện sức khỏe da đầu
Dưới ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu thường vướng phải các vấn đề về da đầu như nấm nhiễm trùng, vẩy nến, gàu… Việc dùng mật ong sẽ giúp mẹ bầu tốt lên được tình trạng này để giữ da đầu luôn sạch sẽ nhờ đặc tính khử trùng, diệt khuẩn của mật ong.
Uống mật ong giúp giàu chất ngăn ngừa oxy hóa
Mang thai 3 tháng đầu có có thể uống mật ong bởi mật ong có chứa nhiều chất ngăn chặn oxy hóa như: vitamin C, flavonoid, chrysin, pinocembrin và catalase,… Những thành phần này giúp bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm và sự lão lóa. Nhờ đấy giúp giảm nhẹ tình trạng khô da, nám sạm thường gặp khi mang thai 3 tháng đầu.
Hướng dẫn bà bầu uống mật ong vào buổi sáng hiệu quả nhất
Như vậy, bạn đã biết được bà bầu uống mật ong vào buổi sáng có tốt không hay bà bầu có có thể uống mật ong vào buổi sáng và cũng đã có được câu trả lời cho nỗi lo bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng. Nhưng mà, liệu bạn đã biết được cách bà bầu uống mật ong vào buổi sáng hiệu quả nhất chưa? Hãy để Hello Bacsi chỉ dẫn bạn nhé!
Mẹ bầu có khả năng uống mật ong vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng 15-30 phút. Một cốc nước ấm pha một muỗng mật ong vào mỗi sáng sẽ giúp mẹ bầu khỏe khoắn hơn và thanh lọc cơ thể hơn, đào thải cảm giác mệt mỏi và đói bụng đầu ngày, cung cấp thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới. Bí quyết bà bầu uống mật ong vào buổi sáng này cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm, táo bón, trĩ, cao huyết áp… khi mang thai.
Nếu mẹ bầu không bị các bệnh liên quan đến dạ dày (đau dạ dày, viêm loét dạ dày…) thì có thể pha một muỗng mật ong vào nước chanh ấm để thưởng thức khi tiếp tục ngày mới. Một gợi ý khác để bà bầu uống mật ong vào buổi sáng hiệu quả nhất là cho một muỗng mật ong vào sữa chua và ăn cùng trái cây, ngũ cốc. Ăn mật ong kèm bánh mì nướng cũng là một sự xác định tuyệt vời cho mẹ bầu.
Xem thêm Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu mới nhất 2020
Tạm kết
Qua bài viết trên thì phuongphap.vn đã cung cấp mọi thông tin về bà bầu uống mật ong có tốt không cực kỳ bổ ích. Hy vọng với mọi thông tin và kiến thức trên sẽ giúp người đọc có những thông tin hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (www.bachhoaxanh.com, www.vinmec.com, www.mediplus.vn, hellobacsi.com)
