Mẹ bầu ăn nho có tốt không? Tác dụng của nho là gì?

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu dưỡng chất của các mẹ bầu thường tăng lên để đảm bảo cung cấp toàn bộ các dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của thai nhi ngay từ những tháng đầu.

Các vitamin nhóm B là loại vitamin được tìm thấy rất nhiều với hàm lượng cao. Như chúng ta đã biết, vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ công đoạn chuyển hóa của cơ thể từ đấy giúp thai nhi nhận được nhiều hơn các dưỡng chất từ mẹ.

Bên cạnh đấy, vitamin A và flavonol cũng là hai hoạt chất có trong quả nho rất tích cực cho sự tăng trưởng thị lực của thai nhi.

Xem thêm Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu mới nhất 2020

Phát triển hệ thần kinh thai nhi

Như chúng ta đã biết, nho có chứa một hàm lượng acid folic đáng kể, đây là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với quá trình tạo thành cũng giống như tăng trưởng hệ thống thần kinh và não bộ của trẻ khi đang còn trong bụng mẹ quan trọng là ở những tháng đầu.

Hơn nữa, trong những ngày đầu thai nhi, việc mẹ bổ sung phần nhiều acid folic phần lớn có khả năng làm giảm rủi ro dị tật ống thần kinh. Chính bởi vậy, việc thêm loại quả này vào chế độ ăn là một trong các phương pháp bổ sung acid folic hiệu quả, giúp hệ thống não bộ và thần kinh của thai tăng trưởng hoàn thành hơn.

Tác dụng phụ khi ăn nhiều nho

Ngộ độc

Thành phần của nho chứa lượng lớn resveratrol. Hợp chất này nếu như hiện hữu trong cơ thể quá là nhiều sẽ gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai,mất cân bằng nội tiết tố và gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm với thai nhi.

Tiêu chảy

Vỏ của nho rất khó tiêu hoá, Khi ăn nho với lượng nhiều không bóc vỏ sẽ khiến bà bầu tiêu chảy. Bên cạnh đó, ăn nhiều nho còn khiến bà bầu bị ợ nóng, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn mửa.

Tăng thông số đường huyết

Khi ăn nho với số lượng lớn sẽ tăng hàm lượng đường được nạp vào cơ thể, khiến tăng lượng đường trong máu và đặc biệt không tốt với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Một vài điều bà bầu cần chú ý khi ăn nho

– Mua nho có nguồn gốc xuất xứ thẳng thắn, chọn nho quả chắc, cuốn còn tươi và khi ăn nên rửa kỹ nho dưới vòi nước chảy mạnh.

– Mẹ bầu mới ăn cá, uống nước khoáng, sữa không nên ăn nho ngay vì có thể gây khó chịu cho dạ dày.

– Các chị em bị đau bao tử, tiêu chảy, kiết lỵ, bệnh tiểu đường không nên ăn nho.

– Một khi ăn nho, bạn nên đánh răng để lượng đường cao trong nho không làm răng bị sâu.

– Vỏ nho ăn được, bổ dưỡng nhưng hơi khó tiêu, chị em có khả năng lột bỏ vỏ hoặc không. Nhưng nếu như đang bị táo bón, chị em nên bỏ vỏ nho, chỉ ăn phần thịt nho.

Xem thêm Uống nhiều củ gai có tốt không​? Củ gai có tác dụng gì cho bà bầu?

Cách ăn nho có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

• Số lượng: Bất kỳ loại hoa quả nào cũng thế ăn quá là nhiều không chỉ không mang lại tác dụng mà còn mang đến nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe và quả nho cũng vậy. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn 100g – 200g nho/tuần.
• Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn hạt nho, đặc biệt là với những ai đang sử dụng các thực phẩm bổ sung vì hoạt chất có trong hạt nho có thể giúp tăng nguy cơ bị dị ứng với thực phẩm bổ sung ở mẹ bầu.
• Tuyệt đối không ăn quả nho chung với một vài loại thực phẩm khác như sữa, nước khoáng, cá, dưa leo… vì chúng có thể khiến dạ dày mẹ khó chịu hay tệ hơn là gây trạng thái ngộ độc thực phẩm.
• Cần quan tâm chọn mua nho ở những shop có nguồn gốc an toàn, đảm bảo chất lượng.
• Nên rửa sạch và ngâm nho với nước muối loãng trước khi ăn để đảm bảo an toàn. Đồng thời hãy loại bỏ vỏ bởi vì phần vỏ có khả năng gây ra hiện trạng khó tiêu khi ở những người mang thai.