Ngay khi biết mình có thai, bạn nên thử tìm hiểu những chú ý khi mang thai 3 tháng đầu bởi đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Thai nhi lúc này vẫn còn nhỏ, cơ thể bạn vẫn đang trong lúc thích ứng với việc làm mẹ. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? Cùng mình tìm hiểu ngay nhé!
Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì?
1/ Kiêng đồ ngọt
Ở phụ nữ lúc mang thai thì chức năng thải đường của thận sẽ giảm ở những mức độ khác nhau, nếu đường trong máu quá cao, thận sẽ làm việc quá tải & gây hại cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu năng lực miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh nên dễ mắc bệnh & nhiễm virus.
2/ Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? – Đồ ăn quá mặn
Các nghiên cứu y học cho rằng, tỷ lệ tăng huyết áp phụ thuộc nhiều vào lượng muối ăn hằng ngày, lượng muối ăn càng nhiều, tỷ lệ tăng huyết áp càng lên cao.
Tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai là một trong các yếu tố rủi ro nhiễm độc thai nghén. Thế nên, để giữ sức khỏe thời kỳ mang thai, những người có chuyên môn khuyên lượng muối ăn mỗi ngày chỉ nên ở mức khoảng 6g.
3/ Thức ăn nhiều dầu, mỡ
Nhiều nghiên cứu về kiến thức bà bầu cho chúng ta thấy, ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng di truyền. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời gian khá dài, con cái sau này sẽ có nhiều rủi ro ung thư sinh dục.
Các nhà y học đã từng chỉ ra rằng, bản thân mỡ không gây ra ung thư, nhưng mà nếu ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng tỷ lệ tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng tới sức khỏe của bà mẹ & thai nhi.
4/ Hải sản
Hg có trong hải sản nếu bị tích tụ quá nhiều trong cơ thể của mẹ bầu có thể làm tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vì lẽ đó, phụ nữ mang thai cần lưu ý không sử dụng cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá kình, lươn vàng, cua và sản phẩm từ cua, trứng cá muối trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên nhé.
5/ Những loại rau bà bầu cần tránh
Rau răm, rau sam, rau ngót, rau chùm ngây, ngải cứu. Các rau củ này đều có khả năng dẫn đến rủi ro động thai, sảy thai ở bà bầu do chúng có chứa những chất làm tử cung co thắt và đau bụng một cách dữ dội.
6/ Những loại hoa quả phụ nữ mang thai cần tránh
Đu đủ xanh, quả dứa, quả nhãn, dưa hấu. Nếu đu đủ xanh & dứa là 2 loại quả rất dễ gây sảy thai trong 3 thái đầu tiên, thì nhãn & dưa hấu lại làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu gặp phải các vấn đề như đau bụng, táo bón, đi ngoài.
7/ Dưa muối
Với người khỏe mạnh, việc ăn dưa muối sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngược lại, thực phẩm này lại hoàn toàn không thích hợp với các mẹ bầu.
Nguyên nhân là bởi khi được lên men, chất nitrat sẽ dần được chuyển hóa sang thành nitrit – một loại chất rất có hại đến bà bầu và thai nhi.
8/ Không ăn thịt gia cầm & trứng chưa nấu kỹ
Trong 3 tháng đầu, mẹ có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn rất cao vì mức độ phản ứng của cơ thể đối với những loại thức ăn kém vệ sinh nghiêm trọng hơn nhiều. Vì lẽ đó, hãy ngừng thêm thịt gia cầm & trứng chưa được nấu chín vào danh sách khẩu phần nhé.
9/ Tránh ăn cua hay các sản phẩm từ cua
Cua là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao đối với người bình thường. Thế nhưng trong trường hợp mang thai trong 3 tháng đầu, người mẹ cần tránh ăn cua cũng như các sản phẩm từ cua vì chúng gây co thắt tử cung, xuất huyết trong, thậm chí dẫn đến lưu thai.
10/ Ăn chay dài ngày
Có một vài phụ nữ trong thời kỳ mang thai muốn có thân hình gọn gàng, thon thả, hoặc một vài người vì điều kiện kinh tế hạn chế, thường ăn chay dài ngày, làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Theo các nhà y học, nếu thời kỳ mang thai không lưu ý dinh dưỡng sẽ không cung cấp đủ protein cho thai nhi, số tế bào não của thai giảm, ảnh hưởng đến trí lực của trẻ sau này.
Nếu lượng dinh dưỡng hấp thụ không đủ, thai không đủ trọng lượng, sức đề kháng kém. Nếu ăn chay dài ngày, bản thân phụ nữ khi mang thai cũng sẽ thiếu máu, phù nề & tăng huyết áp.
Có nên quan hệ khi mang thai
Trong một số trường hợp rõ ràng sau đây, bác sĩ sẽ đưa lệnh “cấm vận” trong 3 tháng đầu thai kỳ để bảo đảm an toàn cho thai kỳ.
-
Dọa sảy thai
-
Chảy máu âm đạo nhiều
-
Nhau tiền đạo
-
Có tiền sử sinh non, sảy thai
-
Có các bất thường về nước ối, nhau thai
Nếu không có chỉ định của bác sĩ, quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn. Với lượng nước ối bao quanh & màng tử cung chắc chắn, bé khó có thể bị đau vì “chuyện yêu” của bố mẹ. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên hạn chế các hành động quá thô bạo.
Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Chú ý khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên tránh tối đa những điều sau:
-
Sơn móng tay: Chất hóa học trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến độ thông minh của trẻ.
-
Không sử dụng nước hoa, xịt nước hoa vào cơ thể.
-
Không bê vác vật nặng trước bụng.
-
Không với 2 tay lên rất cao.
-
Đi dép 24/24h để tránh trơn trượt.
-
Bước đi chậm rãi, không đi nhanh. Không đi xe đường xa, đảm bảo an toàn cho thai nhi.
-
Quan hệ tình dục thường xuyên, mạnh bạo.
-
Vận động mạnh.
-
Hút thuốc lá, uống bia, trà, cà phê, nước ngọt có ga.
-
Làm việc quá sức.
-
Tắm bồn, xông hơi,…
Bà bầu 3 tháng đầu mang thai nên kiêng kỵ những điều trên sẽ giúp hạn chế sảy thai. Và giúp em bé bám tử cung người mẹ tốt nhất và phát triển toàn diện.
Vậy là bạn đã biết mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gìrồi nhỉ! Bên cạnh đó, nếu như bạn đang cần thêm những thông tin về Mẹ bầu và bé, tham khảo ngay:
Jolietran.com – Shop dinh dưỡng bà bầu, Blog chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm hữu ích dành cho mẹ và bé.
Địa chỉ: 69/8 Nơ Trang Long, F11, Q Bình Thạnh, Tp HCM
Sản phẩm tại shop: Bột ngũ cốc lợi sữa, cốm lợi sữa,…