Ăn kem nhiều có tốt không? Kem là một loại thức ăn bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm cho việc thúc đẩy não bộ, cụ thể là hormone hạnh phúc, việc làm này hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng trong cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về Ăn kem nhiều có tốt không nhé!!!
Ăn kem nhiều có tốt không?
Ăn kem nhiều có tốt không? Như các thành phần chứa trong kem đã được nêu trên, kem cũng là một loại thức ăn bổ sung năng lượng cũng như một lượng khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể.
Các loại vitamin có trong kem giúp cân bằng thị lực. Ngoài ra, tiêu thụ kem còn giúp cho quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn.
Đặc biệt hơn, tiêu thụ kem làm cho việc thúc đẩy não bộ, cụ thể là hormone hạnh phúc. Việc làm này hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng trong cơ thể, hỗ trợ hệ thần kinh được dễ chịu, và giảm trạng thái mất ngủ.
Bí quyết ăn kem bạn nên tránh xa để cơ thể được khỏe mạnh
Ăn quá vội
Kem có nhiệt độ khoảng 0oC, trong khi nhiệt độ của cơ thể là 37oC. Khi kem được thêm vào cơ thể quá nhanh, cơ thể không kịp thích nghi, ruột và thành dạ dày co lại nên bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa và đau bụng.
Không chỉ có vậy, chênh lệch nhiệt độ quá lớn cũng khiến mạch máu co thắt đột ngột, lượng máu lưu thông giảm. Từ đấy sức đề kháng của cơ thể yếu đi, vi khuẩn đơn giản xâm nhập và gây nhiều bệnh nguy hiểm.
Xem thêm Ăn cơm có tốt không? Không ăn cơm có sao không?
Ăn quá là nhiều cùng một lúc
Thường thường phải mất 3 giờ cơ thể mới tiêu hóa hết 100g kem. Thế nên, nếu như ăn quá nhiều kem cùng lúc sẽ khiến cơ thể tiêu hóa không kịp gây ra đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, thậm chí còn tiêu chảy.
Không những thế, trong kem còn chứa lượng calo và chất béo cực lớn, vượt hơn một nữa nhu cầu calo và chất béo cho một ngày. Vì thế việc ăn quá là nhiều kem cùng lúc còn khiến bạn tăng cân nhanh, nóng người dễ nổi mụn.
Ăn ngay sau khi đi nắng về
Khi vừa đi nắng về mà ăn kem ngay sẽ khiến nhiệt độ cơ thể biến tấu đột ngột dễ gây viêm họng, cảm lạnh và sốt. Hơn nữa, kem lạnh còn khiến máu huy động lên não để làm nóng cơ thể từ đó gây áp lực lên vỏ não gây ra chứng đau đầu, nhói buốt thậm chỉ cả buồn nôn.
Thế nên, khi đi nắng về bạn cần phải nghỉ ngơi cho cơ thể bớt nhiệt nóng rồi hãy thưởng thức kem vừa ngon vừa không hại sức khỏe.
Ăn trước khi ngủ
Ít ai nghĩ kem có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tuy nhiên thiệt ra, gần giờ ngủ mà bạn ăn kem sẽ khiến giấc ngủ của bạn chập chờn không thẳng giấc.
Do lượng đường và chất béo trong kem cực kì cao khiến cơ thể hoạt động liên tục để tiêu hóa nên bạn khó chìm vào giấc ngủ ngon và sâu. Hơn nữa, ăn kem vào giờ trước khi ngủ còn khiến bạn tăng cân không kiểm soát được.
Ăn kem biết rõ xuất xứ không chắc chắn
Ngày nay, có một vài loại kem không rõ nguồn gốc chứa màu nhân tạo, chất tạo hương, hóa chất độc hại,… thêm nữa, quá trình chế biến không bảo đảm vệ sinh có thể năng lực kem bị nhiểm khuẩn là cực kì cao. Thế nên, khi ăn kem bạn cần phải chọn những shop chắc chắn, những thương hiệu uy tín để an toàn cho sức khỏe bạn nhé.
Đừng nên ăn lúc sáng sớm
Những lúc này cơ thể đang ở trạng thái thảnh thơi nên nếu ăn kem, cơ thể sẽ phải dung nạp một lượng lớn đường và chất béo, dẫn đến tình trạng quá tải, việc làm này khiến tinh thần và cơ thể của con người trở thành uể oải, cháng nán, buồn nôn,…
Không được ăn sau khi mới ăn đồ nóng
Lưỡi và răng cực kì nhạy cảm với sự biến tấu nhiệt độ, vì lẽ đó, trước hoặc sau khi sử dụng những món ăn nóng, con người nên làm giảm ăn kem để tránh hiện tượng ê buốt răng hoặc phỏng nhiệt lưỡi.
Xem thêm Uống sữa vào ban đêm có tốt không? Uống sữa có mập không?
Điều gì sẽ xảy đến nếu như bạn ăn kem mỗi ngày?
Bạn có khả năng bị sâu răng
Nếu như bạn không đánh răng ngay sau khi ăn kem và bạn không chọn loại không đường, thói quen ăn kem của bạn có thể giúp tăng năng lực bị sâu răng.
Bạn có khả năng ngủ không ngon
Một số người tin rằng một đĩa kem giúp làm dịu tâm trí để họ có khả năng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. tuy nhiên, một nghiên cứu quan trọng trên Tạp chí Y học về Giấc ngủ cho chúng ta thấy rằng ăn thực phẩm ít chất xơ, giàu chất béo bão hòa có liên quan đến giấc ngủ nông hơn và tỉnh táo hơn vào buổi tối. Tiêu thụ nhiều đường, nhất là vào ban đêm, sẽ làm giảm số lượng giấc ngủ sâu, sóng chậm, khả năng phục hồi mà cơ thể bạn có thể hưởng lợi.
Bạn có khả năng bị lên cân
Kem thường chứa lượng calo cao, yếu tố khiến toàn bộ mọi người khó hoàn thành mục đích nếu như họ đang trong hành trình giảm cân. Nếu như ăn kem khiến bạn ăn nhiều calo hơn mức cơ thể yêu cầu, việc tạo thói quen ăn kem hàng ngày có thể xấu nếu như bạn không muốn bị tăng cân.
Bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
Một số loại kem được làm ngọt bằng đường fructose. Và người ta đã chứng minh rằng ăn ít nhất một khẩu phần đồ ăn làm từ đường fructose mỗi ngày, chẳng hạn như một vài loại kem, có liên quan đến việc tăng mối nguy hại phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, hoặc tình trạng mỡ thừa tập trung vào trong gan.
Bạn có khả năng có xương khỏe khoắn
Canxi là một chất dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ sức khỏe của xương. Nửa cốc kem chứa hơn 80 mg canxi, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn với khoáng chất đặc biệt này. Kem cũng chứa magiê và kẽm, hai dưỡng chất khác giúp đỡ sức khỏe xương.
Bạn có khả năng bị đầy hơi
Nếu như bạn là một trong số nhiều người không dung nạp đường sữa, việc ăn kem có khả năng khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi hoặc các triệu chứng không thoải mái khác về đường tiêu hóa. Tuy vậy, hiện này có tương đối nhiều xác định kem không sữa, một cách dành cho những người không dung nạp được sữa.
Ăn kem có béo không?
Trung bình cơ thể của một người trưởng thành cần tiêu thụ 2000 calo hằng ngày. Thế nên, việc tiêu thụ kem quá nhiều có thể làm cho lượng calo cung cấp vào cơ thể mất làm chủ, từ đó dẫn đến việc cân nặng tăng nhanh chóng, dễ gây béo phì.
Lưu ý khi ăn kem
- Không được ăn kem khi vừa đi nắng về, bạn cần để cơ thể giảm nhiệt rồi ăn.
- Không nên ăn vào lúc sáng sớm hay đói bụng, nhất là trước khi đi ngủ.
- Cẩn thận đừng nên ăn kem trước hoặc sau sử dụng các món nóng. Vì như thế rất có hại cho răng và lưỡi.
- Chỉ nên tiêu thụ 2-3 que kem/ tuần.
Xem thêm Cách bảo quản bánh kem tươi lâu, ai cũng nên biết
Tạm kết
Qua bài viết trên thì phuongphap.vn đã cung cấp mọi thông tin về ăn kem nhiều có tốt không cực kỳ bổ ích. Hy vọng với mọi thông tin và kiến thức trên sẽ giúp người đọc có những thông tin hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (kenh14.vn, www.bachhoaxanh.com, ngoisao.vnexpress.net)
