Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu mới nhất 2020

Trong tiến trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Thiếu sắt có thể dẫn đến hiện trạng thiếu máu cũng giống như mệt mỏi, đặc biệt so với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn có thể gây tác động đến thành đạt của thai nhi.

Việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị tác động nghiêm trọng nếu thiếu sắt,.

Thông thường một người phụ nữ trong thời kỳ đưa thai cần nhiều máu hơn đối với bình thường, điều này giúp tăng trưởng cường sức khỏe và nhu cầu tăng trưởng của thai nhi.

tuy nhiên, sắt cũng có chức năng làm tăng trưởng cảm giác ngon miệng. đối với những người khi đưa bầu mà bị thiếu máu (do thiếu sắt) sẽ có cảm giác chán ăn, khó ngủ, người mệt mỏi vì lượng oxy lên não cũng giống như các tế bào trong cơ thể là rất ít. Thiếu sắt còn là lý do gây suy giảm sức đề kháng của mẹ dẫn đến nhiễm trùng. Điều này ít nhiều ảnh hưởng đến trẻ sinh ra sẽ có rủi ro cao thiếu máu, kéo đến hiện trạng sức khỏe kém.

so với bà mẹ thiếu sắt sẽ giúp tăng trưởng rủi ro sinh non, nhiễm trùng lặp hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể… Đây cũng là nguyên nhân kéo đến sự suy dinh dưỡng bào thai, non tháng, nhẹ cân, tác động đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này.

Thông thường trước khi đưa thai một người người phụ nữ cần tối thiểu 15mg/ngày.

Đến khi có thai, cơ thể sẽ cần một lượng sắt gấp đôi tức là khoảng 30mg/ngày. Trong trường hợp k cung cấp đủ, bà bầu sẽ sang chảnh chứng thiếu máu, tác động tới thể trạng của cả thai nhi.

Theo giống như tổ chức Y tế thế giới đang khuyến cáo, phụ nữ lần trước nhất phát hiện có thai nên dùng viên sắt mỗi ngày, uống dẫn dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. tuy nhiên cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

Sắt có nhiều trong các loại thịt có màu đỏ như tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng và các loại đậu

nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất cho các bà bầu chính là những loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Sắt có nhiều trong các loại thịt có màu đỏ như tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng; các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, và trái cây khô. Trong đó gốc gốc động vật được coi là gốc hấp thụ sắt tốt hơn đối với thực vật. Ở một người bình thường hấp thụ đủ sức hấp thụ được 10 – 15% sắt từ động vật con số này chỉ còn là 5 – 10% sắt ở thực vật.

Ngoài việc bổ sung chất sắt thì các bà mẹ cũng nên lưu ý bổ sung thêm các chất khác như Folate và dạng acid folic đo đạt của nó, Vitamin B-12,… Bởi các chất này cũng tham dự vào công cuộc tạo máu

thực tế hiện tại việc bổ sung sắt gặp khá nhiều khó khăn, do đó ngoài việc bổ sung sắt qua những thực phẩm hàng ngày thì các bà bầu cũng nên dùng các loại thuốc giúp bổ sung sắt.

Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu thường có 2 dạng: sắt vô cơ (Sắt sulfat) và sắt hữu cơ (Sắt fumarate và sắt gluconate). Trong đó sắt hữu cơ là dạng easy hấp thu hơn và ít gây táo bón hơn so với sắt vô cơ.

Trên thị trường hiện tại thuốc sắt được bào chế dưới 2 dạng: sắt nước và viên sắt. Sắt nước có ưu điểm là dễ hấp thu, ít gây táo bón, ít gây nóng nhưng lại khó uống và dễ gây buồn nôn. Viên sắt có ưu điểm là dễ uống, k gây buồn nôn nhưng hấp thụ kém hơn sắt nước và gây nóng trong nhiều hơn.

Khi bổ sung thêm viên thuốc sắt, mẹ bầu cần chú ý những điều sau:

• Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C giống như nước cam, nước chanh… Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thu sắt tốt nhất.
• không sử dụng thuốc sắt cho bà bầu cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thu sắt.
• Khi uống viên bổ sung sắt cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh dùng trà hay cà phê vì sẽ khiến giảm sự hấp thu sắt.
• Trước khi sử dụng thuốc bổ sung sắt nên đọc qua ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Khi sử dụng thuốc phải tuân thủ theo chỉ định của thầy thuốc tránh bổ sung sắt quá liều lượng đủ nội lực gây ra rủi ro xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường

Xem thêm: Tổng hợp điện thoại dưới 4 triệu mới nhất 2020

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm tôm chiên xù mới nhất 2020

Nguồn: vinmec