Việc chưa thật sự tự tin khi thuyết trình trước công chúng, sự căng thẳng đến mức quên hết tất cả những gì chuẩn bị giống như nội dung, kỹ năng thuyết trình chỉ vì những sức ép là chuyện rất bình thường. Tại sao bạn lại gặp những khó khăni như thế? Để rõ hơn, chúng ta hãy tham khảo 5 nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông sau đây:
1. Do di truyền từ người thân
Chứng bệnh “run khi đứng trước đám đông” này cũng có thể là do di truyền từ người thân của bạn. Bạn chỉ cần ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục… giúp não bộ ổn định và trở lại lại sự tự tin.
2. Sự mất cân bằng về serotonin trong não khiến bạn sợ hãy và ngại giao tiếp
Bạn chỉ cần điều trị tâm lý bằng phương pháp tập nói trước gương, tập trò chuyện với vài người trước khi thuyết trình trước đám đông. Ngoài ra bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để họ giúp bạn thoát khỏi chứng bị run khi đứng trước đám đông nhé!
3. Do tác động của môi trường
Một số người có khả năng thích ứng kém nên khi đến sống hay làm việc tại một môi trường mới thì có thể mắc chứng “run khi đứng trước đám đông” này. Bạn có thể uống thuốc chống lo âu, trầm cảm…
4. Sự thiếu tự tin khi đứng trước đám đông, căng thẳng quá mức khiến bạn “bị run khi đứng trước đám đông”
Có thể do bạn chuẩn bị chưa kỹ lưỡng, tự ti về ngoại hình của mình, lo lắng thất bại, sợ bị chỉ trích, lo lắng người khác xem thường mình, sợ thua kém…
Chính những nỗi lo lắng trên đã làm bạn rất căng thẳng nên bạn thiếu hẳn sự tự tin trong kỹ năng thuyết trình. Xem thêm:Làm sao để tự tin?
5. Chưa quen với sức ép
Ví dụ bạn sợ bị thầy cô gọi lên trả bài, lúc đó có bao ánh mắt đổ dồn về phía mình… Trong những tình huống giống như thế bạn hãy biến thụ động thành chủ động, hãy học bài thật kỹ và chủ động xung phong lên trả bài xem sao.
Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ trước thì chắc chắn phần trình bày của bạn sẽ trôi trải, nó là động lực để bạn tiếp tục phát huy và dần dần bạn sẽ không còn cảm thấy run sợ khi đứng trước đám đông nữa, bạn sẽ thấy điều này là hết sức bình thường vì bạn đã quen rồi.
