17 cách đơn giản để giảm stress

Rate this post
Mục lục

    Lại một ngày nữa trôi qua với đầy những điều vụn vặt khó chịu? Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn thư giãn.

    Đi dạo

    Một trong những bí quyết quan trọng nhất để giảm stress là phải “ngắt kết nối” và tách mình ra khỏi vòng xoáy liên tục của email, tin nhắn, mạng xã hội và những tác động khác ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn. Đi dạo ở nơi ngập tràn màu xanh của cây cối là cách rất tuyệt để làm được điều này.

    Nuông chiều bản thân

    Hãy thử tự giải thoát mình khỏi văn phòng và ra ngoài ăn trưa, nơi bạn sẽ được các nhân viên nhà hàng “chăm sóc tận tình”, một cách để bạn giải lao khỏi công việc phải chăm sóc những người khác.

    Mát-xa

    Tự xoa bóp và ấn huyệt là việc làm khá dễ dàng để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn

     Gửi những lời chúc tốt đẹp

    Hãy dừng lại một phút và nghĩ đến mọt vài người luôn thương yêu và tin tưởng vào bạn, và hãy thầm gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến những người đang ở trước mặt bạn.

    Tập yoga

    Chỉ cần làm một hoặc hai tư thế yoga cũng giúp bạn trấn tĩnh tâm trí và nạp lại năng lượng cho cơ thể.

    Ăn sôcôla đen

    Có thể dùng đồ ăn như một công cụ giúp “thay đổi tâm trạng” trong một thời gian ngắn

    Nghe nhạc

    Âm nhạc, nhất là nhạc cổ điển. mang lại cho nhiều người cảm giác thư thái dễ chịu.

    Kết quả hình ảnh cho giảm stress

    Đừng quá nghiêm khắc với bản thân

    Hãy biết rằng cuộc sống không quá nghiêm trọng như bạn nghĩ, xung quanh bạn còn rất nhiều điều tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy mình đang bị stress, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp xung quanh.

    Xây dựng những thói quen tốt

    Khi về đến nhà, hãy thay một bộ quần áo thoải mái, bật một bản nhạc yêu thích, và sau bữa tối hãy tham gia một hoạt động gì đó yêu thích, như tập thể dục, khiêu vũ hoặc tám chuyện với ai đó.

     Xem YouTube

    “TV and some online activities can often be very relaxing,” said Farley.

    Tivi hoặc các hoạt động trên mạng thường mang lại cảm giác thư giãn

    Hòa đồng

    Hãy nói chuyện với bạn bè và người thân mỗi ngày, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau một ngày mệt mỏi.

     Nghỉ giải lao

    Khi mọi thứ trở nên quá bận rộn và bạn cảm thấy mình không thể theo kịp, hãy dừng lại một phút. Nhắm mắt lại, hít thở 5 lần thật chậm và thật sâu. Tập trung vào chính bạn ngay tại thời điểm đó, và sau đó quay trở lại với công việc.

     Có những người bạn tốt

    Hãy bao quanh bạn bằng những tấm gương sẽ truyền cảm hứng cho bạn bởi lời nói và hành động của họ.

    Nghĩ đến người khác

    Hãy làm việc thiện nguyện những dịp có thể. Điều này giúp chuyển mối quan tâm từ bản thân bạn sang những người xung quanh.

    Hãy tử tế

    Bạn có thể tìm được hạnh phúc qua sự tử tế của của mình.

    Thiền

    Thiền là một thói quen tốt giúp thư giãn tâm trí. Trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy nghĩ đến 5 người mà bạn thấy biết ơn vì có được họ trong cuộc đời mình.

    Kết quả hình ảnh cho giảm stress

    Sống năng động

    Tập khiêu vũ, đi dạo với thú cưng, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và tràn đầy tình yêu thương.

    Thanh Tuyền – dantri.com.vn

    • Có thể bạn quan tâm:

    Cách phối đồ white-on-white sành điệu cho những ngày đầu năm mới

    Khám phá cách phối màu quần áo phù hợp với từng sắc tố da

    Gợi ý những màu tóc siêu mới mở màn cho trends tóc 2019: teddy bear

    6 mẹo đơn giản giúp tóc phục hồi hư tổn và bồng bềnh quyến rũ.

    Cách phối đồ trang phục xám trông cuốn hút và thời thượng hơn hẳn.

    Để lại một bình luận

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Lên đầu trang