Phuongphap.vn
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Giáo dục
  • Giới trẻ
  • Kỹ năng
  • Công nghệ
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
No Result
View All Result
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Giáo dục
  • Giới trẻ
  • Kỹ năng
  • Công nghệ
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
No Result
View All Result
Phuongphap.vn
No Result
View All Result

17 cách đơn giản để giảm stress

by ATPMedia
08/01/2019
in Giải trí
0
17 cách đơn giản để giảm stress

Lại một ngày nữa trôi qua với đầy những điều vụn vặt khó chịu? Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn thư giãn.

Đi dạo

Một trong những bí quyết quan trọng nhất để giảm stress là phải “ngắt kết nối” và tách mình ra khỏi vòng xoáy liên tục của email, tin nhắn, mạng xã hội và những tác động khác ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn. Đi dạo ở nơi ngập tràn màu xanh của cây cối là cách rất tuyệt để làm được điều này.

Nuông chiều bản thân

Hãy thử tự giải thoát mình khỏi văn phòng và ra ngoài ăn trưa, nơi bạn sẽ được các nhân viên nhà hàng “chăm sóc tận tình”, một cách để bạn giải lao khỏi công việc phải chăm sóc những người khác.

Mát-xa

Tự xoa bóp và ấn huyệt là việc làm khá dễ dàng để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn

 Gửi những lời chúc tốt đẹp

Hãy dừng lại một phút và nghĩ đến mọt vài người luôn thương yêu và tin tưởng vào bạn, và hãy thầm gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến những người đang ở trước mặt bạn.

Tập yoga

Chỉ cần làm một hoặc hai tư thế yoga cũng giúp bạn trấn tĩnh tâm trí và nạp lại năng lượng cho cơ thể.

Ăn sôcôla đen

Có thể dùng đồ ăn như một công cụ giúp “thay đổi tâm trạng” trong một thời gian ngắn

Nghe nhạc

Âm nhạc, nhất là nhạc cổ điển. mang lại cho nhiều người cảm giác thư thái dễ chịu.

Kết quả hình ảnh cho giảm stress

Đừng quá nghiêm khắc với bản thân

Hãy biết rằng cuộc sống không quá nghiêm trọng như bạn nghĩ, xung quanh bạn còn rất nhiều điều tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy mình đang bị stress, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp xung quanh.

Xây dựng những thói quen tốt

Khi về đến nhà, hãy thay một bộ quần áo thoải mái, bật một bản nhạc yêu thích, và sau bữa tối hãy tham gia một hoạt động gì đó yêu thích, như tập thể dục, khiêu vũ hoặc tám chuyện với ai đó.

 Xem YouTube

“TV and some online activities can often be very relaxing,” said Farley.

Tivi hoặc các hoạt động trên mạng thường mang lại cảm giác thư giãn

Hòa đồng

Hãy nói chuyện với bạn bè và người thân mỗi ngày, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau một ngày mệt mỏi.

 Nghỉ giải lao

Khi mọi thứ trở nên quá bận rộn và bạn cảm thấy mình không thể theo kịp, hãy dừng lại một phút. Nhắm mắt lại, hít thở 5 lần thật chậm và thật sâu. Tập trung vào chính bạn ngay tại thời điểm đó, và sau đó quay trở lại với công việc.

 Có những người bạn tốt

Hãy bao quanh bạn bằng những tấm gương sẽ truyền cảm hứng cho bạn bởi lời nói và hành động của họ.

Nghĩ đến người khác

Hãy làm việc thiện nguyện những dịp có thể. Điều này giúp chuyển mối quan tâm từ bản thân bạn sang những người xung quanh.

Hãy tử tế

Bạn có thể tìm được hạnh phúc qua sự tử tế của của mình.

Thiền

Thiền là một thói quen tốt giúp thư giãn tâm trí. Trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy nghĩ đến 5 người mà bạn thấy biết ơn vì có được họ trong cuộc đời mình.

Kết quả hình ảnh cho giảm stress

Sống năng động

Tập khiêu vũ, đi dạo với thú cưng, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và tràn đầy tình yêu thương.

Thanh Tuyền – dantri.com.vn

  • Có thể bạn quan tâm:

Cách phối đồ white-on-white sành điệu cho những ngày đầu năm mới

Khám phá cách phối màu quần áo phù hợp với từng sắc tố da

Gợi ý những màu tóc siêu mới mở màn cho trends tóc 2019: teddy bear

6 mẹo đơn giản giúp tóc phục hồi hư tổn và bồng bềnh quyến rũ.

Cách chống nắng và bảo vệ da hiệu quả. Chống nắng đâu chỉ bằng kem chống nắng.

Cách phối đồ trang phục xám trông cuốn hút và thời thượng hơn hẳn.

Cách phối đồ đơn giảninstagrammặc đẹpthời trangthời trang đơn giản

Tags: cách giảm stress tốtcách thư giản tốtgiảm căng thẳngkiềm chế cảm xúc
Previous Post

Gợi ý 7 tài khoản Instagram nên follow dành cho những nàng mê làm đẹp phong cách đơn giản.

Next Post

Gợi ý những điểm chơi tết ở Sài Gòn

Next Post
Gợi ý những điểm chơi tết ở Sài Gòn

Gợi ý những điểm chơi tết ở Sài Gòn

Discussion about this post

Thương hiệu tài trợ
Trang thông tin doanh nghiệp ATP Holdings. ATP Media - Giải pháp truyền thông online Mua Bán Website và Domain đẹp - Kho Tên Miền Thiết Kế Web Trọn Gói, Chuẩn Seo, Tư Vấn Tối Ưu Site Miễn Phí. ATP LINK - Nền Tảng Tạo Bio Link, Bio Page Miễn Phíp Tuyensi.vn - Nguồn hàng sỉ tốt nhất Việt Nam SimpleShop – Tạo Web Shop, Tích Hợp Quản Lý Đơn, Giao Vận & Thanh Toán Online ATPCare - Giải pháp bán hàng đa nền tảng trên facebook marketing ATP Software - Giải pháp marketing đa kênh phần mềm facebook, zalo, instagram Tạo CV Online, Tìm Việc Làm Nhanh, Tuyển Dụng Hiệu Quả Miễn Phí. ATP Academy - Nền tảng khóa học nghề Marketing. Simplepage.vn - Dịch vụ thiết kế landing page chuyên nghiệp Bảng Xếp Hạng Top Chủ Đề Tốt Nhất | Giúp Bạn Đọc So Sánh & Đánh Giá ATP Land - Sàn môi giới bất động sản thứ cấp Top 1 Việt Nam

Blog chia sẽ những phương pháp hay mới lạ cho cuộc sống hay ngày và công việc.

Chuyên mục

  • Kỹ năng
  • Giới trẻ
  • Gia đình
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Ẩm Thực

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Top chủ đề
  • Nghề Content
  • Đánh giá dự án bất động sản
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Tuyển sỉ
  • Tin forex
  • Elipsport

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • Sức khỏe
  • Công việc
  • Giáo dục
  • Giới trẻ
  • Kỹ năng
  • Công nghệ
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.